張雨綺再婚 張雨綺的減肥秘訣
2017-03-12 13:49:49 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：張雨綺宣布再婚，和未婚夫袁先生閃婚，憧憬幸福生活。曾在電影中表示“我渾身都是寶的女人”，張雨綺確實(shí)是當(dāng)之無愧。擁有飽滿上圍和勻稱長(zhǎng)腿的她，是娛樂圈中數(shù)一數(shù)二的性感女神。女人可不能找到歸宿就放縱自己，堅(jiān)持減肥瘦身，展示女性S魅力！
張雨綺確實(shí)是當(dāng)之無愧。擁有飽滿上圍和勻稱長(zhǎng)腿的她，是娛樂圈中數(shù)一數(shù)二的性感女神。女人可不能找到歸宿就放縱自己，堅(jiān)持減肥瘦身，展示女性S魅力！
1、抵住零食誘惑
不管是薯片還是蛋糕，這些都是你身材走樣最大的敵人。零食多數(shù)經(jīng)過油炸的方式，所以在口感上時(shí)非常香脆，但這也表明了它們含有多種調(diào)味劑。抵住零食的誘惑，為自己制定獎(jiǎng)勵(lì)計(jì)劃，一周只能吃一次或者一個(gè)月只能一次，而且每次的份量不能超過400g.
2、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃不能停
運(yùn)動(dòng)減肥有效果，但也要大家持續(xù)的進(jìn)行下去。因?yàn)榧∪庑纬珊螅绻麤]有持續(xù)的鍛煉，還是一樣會(huì)變?yōu)橹?。如果大家有跑步的?xí)慣，不妨做一下記錄，看看每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間為多久。如果少于連續(xù)的40分鐘，那么相當(dāng)于是白費(fèi)功夫。因?yàn)榍懊娴?0分鐘只會(huì)消耗糖原，30分鐘過后才是脂肪被燃燒。
3、科學(xué)的作息
不要以為有規(guī)律的熬夜就是正常的生物鐘，人體需要得到適當(dāng)?shù)男菹?。比?1點(diǎn)前洗漱完畢，12點(diǎn)前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，保持每日7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間等等，這些才是最科學(xué)的作息習(xí)慣。
好身材并不是單單依靠少吃和多運(yùn)動(dòng)，如果你相信只有這兩樣，真是圖樣圖森破。
