經(jīng)期前一周減肥的原理是什么？
2017-04-26 16:58:27 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：減肥對于女性而言簡直是太重要了，特別是在現(xiàn)在的社會里，如果身材比較臃腫，整個人都不好了。為了達到減肥的目的，很多女性都拼了，寧愿餓
減肥對于女性而言簡直是太重要了，特別是在現(xiàn)在的社會里，如果身材比較臃腫，整個人都不好了。為了達到減肥的目的，很多女性都拼了，寧愿餓肚子，也要把肥減下來。減肥的方法有很多，很多女性關(guān)心經(jīng)期前一周減肥的原理是什么？下面咱們就來詳細了解一下吧。
所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來的1-7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段。
生理期就是指發(fā)育成熟的女性每個月都有一次月經(jīng)，也就是月經(jīng)期。
在瘦身減肥期這段時間，可以減緩節(jié)食計劃，多補充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜、魚、葡萄等，并搭配緩和的運動。到了生理期結(jié)束后的“超速期”和“平快期”，則是最恰當(dāng)?shù)臏p肥時機;至于生理期來之前的“緩慢期”，可以增加運動量為下一個生理期的減肥計劃作準(zhǔn)備。生理期每次經(jīng)血排出的量約在80CC.左右，不過在月經(jīng)這段期間，許多女性因為身體虛弱，因此常以補充體力為借口，并安慰自己這段時間怎么吃也不怕胖，自動成為“巧克力的解禁期”。其實不是，吃高熱量的事物就是會發(fā)胖的，沒有所謂的解禁期。
上面就是對經(jīng)期前一周減肥原理的介紹，希望對大家的認識有幫助。女性減肥的心情是可以理解的，但是無論采取什么樣的方法進行減肥，女性都要對原理進行認識，了解其利害，科學(xué)的減肥，不能因為自己的身材，完全不顧自己的健康狀況，這樣就得不償失了。
