如何運(yùn)用心理學(xué)減肥呢

想必大家都知道心理學(xué)吧，那么大家是否知道心理學(xué)也可以用來減肥呢。而且on果果心理學(xué)也可以對吃的東西進(jìn)行很好的控制。人們常常說當(dāng)傷心難過，尤其是失戀的時(shí)候就非常容易消瘦，這就說明心理的作用對于減肥來講是非常重要的。那么如何運(yùn)用心理學(xué)減肥呢？今天就給大家介紹一下。

《減肥心理學(xué)》是根據(jù)人體心理?xiàng)l件反射理論及心態(tài)，糾正肥胖者由異常飲食習(xí)慣及生活所造成肥胖的心理理論學(xué)術(shù)。也就是運(yùn)用心理知識分析肥胖者過食行動的行為特征，采取心理措施來糾正導(dǎo)致肥胖的行為及心態(tài)，從而培養(yǎng)有利于減肥的飲食習(xí)慣和健康的心態(tài)行為。減肥心理學(xué)針對的是減肥成員中的部份“另類”，但誰也不能否認(rèn)它在減肥中的作用。古人有詩證明：“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”。由此可以看出精神減肥的作用。在心理學(xué)越來越被重視的21世紀(jì)，減肥心理已經(jīng)被提到一個(gè)不可忽視的位置，開始受到越來越多減肥專家和肥胖人士的重視

減肥者有哪些常見的心理障礙？

減肥者如何看待自己的減肥計(jì)劃對整個(gè)減肥計(jì)劃的成敗有極大的影響。如果抱著挑戰(zhàn)的想法和克服的心態(tài)節(jié)食就比較容易成功。通常節(jié)食者在心理上的障礙表現(xiàn)在以下三種：

一：當(dāng)前所作的努力是否值得？常常聽到很多減肥者在經(jīng)歷了一番磨難后往往產(chǎn)生疑問已經(jīng)努力了很長時(shí)間離理想體重還有很遠(yuǎn)的距離是否值得繼續(xù)堅(jiān)持有時(shí)甚至想大吃大喝一通以回味往日減肥而失之交臂的“美食”的念頭。其實(shí)減肥本來就是一件不易的事情體重的增長并非十天半月要瘦下去當(dāng)然會花費(fèi)更長的時(shí)間。只要堅(jiān)持下去曙光就在眼前。

二：節(jié)食是減肥成功的唯一通路堅(jiān)持節(jié)食和運(yùn)動計(jì)劃最終會收到良好的效果但并非只有節(jié)食和運(yùn)動在起作用。良好的生活習(xí)慣、穩(wěn)定的心理狀態(tài)、科學(xué)的輔助治療等等都起到重要作用。雖然減肥有了效果不代表減肥計(jì)劃可以終結(jié)更不能回到原來的生活方式。減肥為您帶來健康的生活方式是比節(jié)食本身更具有重大意義的收獲。

三：這個(gè)方法原來試過或別人試過沒有什么效果？有時(shí)我們心里一直在這樣想，但我們沒有理解到，其實(shí)不同的方法適用于不同人或者同一人的不同時(shí)期。只要了解這個(gè)方法是正確的、科學(xué)的并對您是適用的就要不懈地去堅(jiān)持。要不斷尋找從前或別人失敗的原因盡力避免或改正才會更早走向成功之路。

通過以上的介紹相信大家對與心理學(xué)減肥有了一定的了解。其實(shí)我們大家在減肥的時(shí)候越想減肥就會特別的想吃東西。所以大家一定要覺得我已經(jīng)瘦下去了并且非常開心，心理的暗示是非常重要的。