拉丁健美操 瘦身秀體兩不誤
2017-03-08 14:21:20 來源:360常識網(wǎng)
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導語:拉丁舞是一種節(jié)奏較快的運動,經(jīng)常聯(lián)系拉丁舞不僅能夠感受到拉丁舞的熱情洋溢,還可以減肥修身,得到意想不到的效果。
拉丁健美操是一種即可減肥操又可修身的有氧運動,既簡單,同時又能感受拉丁舞的熱情洋溢。趕緊跟著小編來學習時尚的拉丁健美操吧!
拉丁健美操和拉丁有氧運動有什么不同?一般拉丁有氧節(jié)奏較快,運動量也較大,而拉丁健美操就像一般做操一樣,大家可以按照自己的節(jié)奏,并且妥善控制自己的運動量。
一、雕塑完美曲線
拉丁健美操非常強調(diào)手臂和臀部的擺動,平時多練習,不但可以幫助曲線變得柔軟,而且拉丁健美操很強調(diào)腰部和臀部搖擺,因此,它對于腰部以及下半身雕塑,幫助極大,拉丁健身操最大功用就是“塑身纖腰”,只要經(jīng)常做,細腰、翹臀、長腿是可以期待的。
二、有氧燃脂效果好
拉丁健美操的動作頻率,是建立在最適量吸收氧氣的基礎(chǔ)上,在進行拉丁健身操過程中,不會有讓心跳起伏過大的跳躍性動作,如此一來,它不會讓運動者感到過度疲勞,另一方面,拉丁健身操平穩(wěn)的心跳頻率,是燃燒脂肪最佳方式。
三、瘦身減壓添魅力
女性可以練拉丁健美操增添性感魅力,并且達到雕塑魔鬼身材效果,減低工作壓力、讓身材變得結(jié)實修長。