瘦腰腹減肥操 讓你輕松擁有小蠻腰
2017-03-08 14:20:56 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：大部分MM卻難以消除大肚腩、水桶腰。這與MM們長(zhǎng)時(shí)間坐著，缺乏鍛煉的工作有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系。所以記得隨時(shí)扭動(dòng)下小腰，幫助消除大肚腩吧！學(xué)習(xí)一下的動(dòng)作吧！
MM們都想要變成"小腰精"，但大部分MM卻難以消除大肚腩、水桶腰。這與MM們長(zhǎng)時(shí)間坐著，缺乏鍛煉的工作有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系。
瘦腰腹減肥操動(dòng)作一：將雙手?jǐn)[在身體兩側(cè)，抬起一腿，以跳躍的方式向前方用腳尖點(diǎn)地。注意在跨步向前扭動(dòng)的同時(shí)，使用腰、腹部的力量帶動(dòng)腿部。
瘦腰腹減肥操動(dòng)作二、然后繼續(xù)使用腰腹位置的力量，繼續(xù)將腿以跳躍的方式帶回身側(cè)。
瘦腰腹減肥操動(dòng)作三：雙手伸直高舉過(guò)頭部，打開(kāi)雙腳與肩同寬，分別向兩側(cè)彎萬(wàn)腰。修煉"腰精"的舒展運(yùn)動(dòng)，哪怕在茶水間，做起來(lái)也不會(huì)尷尬哦~不僅放松身體，同時(shí)避免脂肪堆積喲。
