瘦腰腹減肥操 讓你輕松擁有小蠻腰
2017-03-08 14:20:56 來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ):大部分MM卻難以消除大肚腩、水桶腰。這與MM們長(zhǎng)時(shí)間坐著,缺乏鍛煉的工作有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系。所以記得隨時(shí)扭動(dòng)下小腰,幫助消除大肚腩吧!學(xué)習(xí)一下的動(dòng)作吧!
MM們都想要變成"小腰精",但大部分MM卻難以消除大肚腩、水桶腰。這與MM們長(zhǎng)時(shí)間坐著,缺乏鍛煉的工作有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系。
瘦腰腹減肥操動(dòng)作一:將雙手?jǐn)[在身體兩側(cè),抬起一腿,以跳躍的方式向前方用腳尖點(diǎn)地。注意在跨步向前扭動(dòng)的同時(shí),使用腰、腹部的力量帶動(dòng)腿部。
瘦腰腹減肥操動(dòng)作二、然后繼續(xù)使用腰腹位置的力量,繼續(xù)將腿以跳躍的方式帶回身側(cè)。
瘦腰腹減肥操動(dòng)作三:雙手伸直高舉過(guò)頭部,打開(kāi)雙腳與肩同寬,分別向兩側(cè)彎萬(wàn)腰。修煉"腰精"的舒展運(yùn)動(dòng),哪怕在茶水間,做起來(lái)也不會(huì)尷尬哦~不僅放松身體,同時(shí)避免脂肪堆積喲。