跑步減肥小腿到底會(huì)不會(huì)有肌肉？

對(duì)于減肥來說其實(shí)有很多的方法，不同的人會(huì)選擇適合他們的方法。但是這些方法中最重要的一點(diǎn)就是要健康，很多人會(huì)選擇跑步減肥。對(duì)我們來說這是一種比較健康而且可行的方法。但是很多人說跑步小腿會(huì)長(zhǎng)肌肉，對(duì)于這種傳說，今天小編就來介紹一下這是不是真的？大家一定要認(rèn)真的看嘍。

也許很多人在進(jìn)行通過慢跑或跳繩進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥的前期都會(huì)遇到這種情況;在剛剛運(yùn)動(dòng)幾天后，突然發(fā)現(xiàn)自己的大腿和小腿，比以前更硬了，看上去好像又粗一些，比以前更難看。于是便誤認(rèn)為，自己的的大腿生長(zhǎng)的太多的肌肉，這樣的運(yùn)動(dòng)只能讓自己變的更肥，便停止了運(yùn)動(dòng)了。

這種顯現(xiàn)的發(fā)生，多數(shù)存在于的身體不是超重很多，體脂也不是很 高的人群中。在進(jìn)行慢跑運(yùn)動(dòng)的前幾天出些大腿變硬變粗情況，其實(shí)這是一個(gè)正常運(yùn)動(dòng)反應(yīng)，大腿變粗，只是一種假象，只是暫時(shí)性的。變粗，變硬的原因，并不是你的大腿生長(zhǎng)的的肌肉導(dǎo)致，這是因?yàn)槟銊傞_始參加運(yùn)動(dòng)，身體對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力還是很強(qiáng)，在運(yùn)動(dòng)過程，大腿產(chǎn)生乳酸，和體液，堆積而形成，變硬，變粗的結(jié)果，

然而這種情況，只是短期存在的，暫時(shí)性的。為緩解這情顯現(xiàn)，在 每次進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)后，要進(jìn)行認(rèn)真系統(tǒng)的對(duì)大腿和臀部進(jìn)行伸展練習(xí)。

發(fā)生些情況的人，不必?fù)?dān)心，繼續(xù)維持運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過一短時(shí)間，便可消失，長(zhǎng)期跑步的人，可以使大腿部變得更佳勻稱，健美。

減肥對(duì)我們來說是永恒的話題，我們永遠(yuǎn)不會(huì)對(duì)自己的身材比較滿意。現(xiàn)在人們的生活壓力比較大，很多人常常會(huì)選擇在晚飯后跑跑步，不僅達(dá)到了鍛煉身體的目的，而且也緩解了壓力。對(duì)于小編介紹的相信能幫助大家解開疑惑，大家要堅(jiān)持跑步哦。