學(xué)習(xí)拉丁舞益處多多 既減肥又塑形。
我媽媽很喜歡跳舞,她說跳舞不僅讓她快樂,而且還很鍛煉身體。每次放假回家的時候,老媽都讓我去和她一起跳廣場舞,考慮到媽媽這么喜歡跳舞,我就想給她報個舞蹈班,看到朋友說好多中年人都跳拉丁舞,我想知道拉丁舞有什么好處?
心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運(yùn)動,可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。
肌肉彈性:跳拉丁舞使肌肉運(yùn)用完美們的組合,它混合了肌肉等長收縮與拉伸,能練出漂亮有彈性的肌肉。
關(guān)節(jié):據(jù)醫(yī)學(xué)報導(dǎo),避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度們的使用關(guān)節(jié),跳拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。
脊椎:常跳拉丁舞,彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。
呼吸系統(tǒng):很多研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量,快速的增加心律然后又降低,強(qiáng)壯的心肺可以更有效的預(yù)防”非典”。
臉部線條:多數(shù)的拉丁舞者都是忙著微笑,他們臉部都見不到難看的線條。腹部苗條:人的腹部一般不容易活動到,跳拉丁舞,急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥顯著,這是其它運(yùn)動不可比的。
上面的就是關(guān)于這個拉丁舞對人體的好處,其實還不僅僅只有這一點點,相比其他運(yùn)動來說,拉丁舞還是挺不錯的選擇,相信您的媽媽會喜歡的,還有就是除了這個舞蹈,平時也要注意飲食的合理均衡,這樣才會對身體好。