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運(yùn)動后泡腳減肥效果好嗎

2017-06-11 23:47:35  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)如今的生活中,多數(shù)人對養(yǎng)生保健越來越關(guān)注,很多人為了減肥瘦身或是預(yù)防感冒,喜歡在運(yùn)動后泡腳,因?yàn)檫@樣對減肥消耗脂肪和放松緩解有很

現(xiàn)如今的生活中,多數(shù)人對養(yǎng)生保健越來越關(guān)注,很多人為了減肥瘦身或是預(yù)防感冒,喜歡在運(yùn)動后泡腳,因?yàn)檫@樣對減肥消耗脂肪和放松緩解有很好功效,運(yùn)動減肥是一項(xiàng)簡單運(yùn)動,可每次運(yùn)動后總是大汗淋漓,那么這時候運(yùn)動后泡腳減肥,還可以起到滋養(yǎng)的功效如何來正確泡腳呢!

泡腳減肥法,是通過每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘達(dá)到瘦身的減肥方法。泡腳減肥法步驟輕松簡單,但效果相對緩慢,長期堅持泡腳會讓身體越來越健康,身材也越來越美妙。

開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺,幾分鐘后,體內(nèi)就會覺得熱呼呼,然后熱氣會隨著血液,循環(huán)至身體的每個角落,積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意,調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。不但能達(dá)到減肥的效果,還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。

必備物品

1、塑料水桶一個,大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜。

2、保溫?zé)崴恳粋€。

3、精油或者浴鹽。

具體方法

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1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水,水溫以攝氏41~42度為宜,最好能用溫度計量一量,或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn),接著再放入精油或者浴鹽。

2、坐在一把舒適的椅子上,雙腳放進(jìn)水桶中,基本的浸泡時間是15~20分鐘。

3、水溫逐漸變冷以后,將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中,繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷。

4、泡完之后,將雙腳擦干,穿上襪子保暖,如果擦上腳部護(hù)理霜,還可以給腳丫美容。最后再喝溫水補(bǔ)充水分,同時促進(jìn)新陳代謝。

5、1~4的步驟,有條件的話可以每天重復(fù)進(jìn)行1~3次,效果會加倍。

溫馨提示

1、續(xù)倒熱水時一定注意不要被熱水燙傷。

2、泡腳減肥法不需要太費(fèi)力,但效果相對緩慢,貴在堅持,長期泡腳會讓身體越來越健康,身材也越來越美妙。

泡腳是不需要花費(fèi)太多精力的,拿一盆熱水把雙腳放在熱水中泡15分鐘到20分鐘左右,能夠美容養(yǎng)顏,還可以緩解運(yùn)動后的疲勞,同樣促進(jìn)新陳代謝和脂肪代謝對減肥有很好幫助,運(yùn)動之后身體容易出汗,在泡腳時要注意好保暖,最好將身上的汗擦干。

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