5種心理問題困擾女性 女人需小心

目錄

第一章：女人最易患的五種心理疾病

第二章：十個標(biāo)準(zhǔn) 看你的心理是否健康

第三章：十件事 決定女人一生的幸福

女人們比男人更會出現(xiàn)心理問題，女人的身心比較脆弱，但是，女人是否能夠發(fā)現(xiàn)自己心理存在問題呢？女人常見的心理問題有哪些？健康心理標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？

女人最易患的五種心理疾病

癔病

癔病也稱歇斯底里，大多由強烈的精神刺激，心理受到傷害導(dǎo)致大腦失調(diào)，呈現(xiàn)出心理變態(tài)?；加旭〉膵D女表現(xiàn)出意識模糊，陣發(fā)哭笑，胡言亂語。反應(yīng)強烈時，抓自己的頭發(fā)，撕咬衣物，說唱謾罵，打滾，撞墻，無所顧忌。患者還不同程度地出現(xiàn)為運動障礙、感覺障礙。如突然四肢抽動或全身挺直、失明、耳聾、失語等。此病患者大多數(shù)是壯年婦女，以農(nóng)村婦女居多。

世界衛(wèi)生組織精神衛(wèi)生學(xué)專家指出：人都有其特定的性格。不同的性格，非但關(guān)系到本人生活、學(xué)習(xí)和工作，而且往往與患精神病有著密切的關(guān)系。

神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱是因長期過度緊張，思想負(fù)擔(dān)重等負(fù)性情緒以及極度疲勞引起的大腦高級神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的一種疾病。神經(jīng)衰弱的異常心理表現(xiàn)是：經(jīng)常頭痛、頭暈、煩躁、既易興奮又易疲勞，夜間難于入睡，精神萎靡，注意力難以集中，記憶力衰退，情緒激動等。

憂郁癥

任何人都可能因為各種因素而被這個病纏上。憂郁癥的并發(fā)，通常都是幾個生理和環(huán)境因素相互配合影響所造成的。除了心理和環(huán)境壓力以外，憂郁癥患者也因為腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素不足，而陷入沮喪情緒當(dāng)中。過去，心理病對社會或個人所造成負(fù)擔(dān)和壓力常常被忽視。但目前，心理疾病，包括憂郁癥，已經(jīng)嚴(yán)重地影響了全球社會。如果人們?nèi)匀徊辉敢饷鎸Α⒄晳n郁癥所能夠造成的破壞，那么這個病癥將更容易有機可乘，侵蝕無助的患者，把他們推向深淵。

此病是因長期壓抑，憂慮而引起的神經(jīng)病反應(yīng)，主要有以下幾個特點：

1、身體及生理上的不良反應(yīng)，如缺乏食欲，失眠，易疲倦，有的外表略有駝背姿勢。

2、認(rèn)識與動機方面的消極反應(yīng)，如自我評價低，否定自己或自我歪曲，總認(rèn)為生活無希望，缺乏進(jìn)取心。

3、情緒的消極反應(yīng)，如心情沮喪、情感淡漠、愛哭，多憂傷。

4、有妄想、自殺的意念，總覺得自己的存在沒有價值。

焦慮癥

焦慮癥是在家庭生活或工作中受挫折，親人病故，人際關(guān)系沖突等較強的心理因素刺激下發(fā)病?；颊弋惓５男睦肀憩F(xiàn)是：心情沉重，缺乏安全感，總覺得別人在危害自己，常常預(yù)感到最壞的事情將要發(fā)生，出現(xiàn)莫明其妙的大禍臨頭感，而經(jīng)常心煩意亂，坐立不安。同時，伴有植物神經(jīng)功能紊亂而軀體癥狀。如手指麻木，四肢發(fā)涼，胸部有壓迫感，食欲不振，胃部燒灼感等。

更年期綜合癥

女性的更年期又稱絕經(jīng)期，指最后月經(jīng)來潮前后的一段時間。人的一生要經(jīng)歷兩次性激素的波動，第一次波動是性激素的“漲潮”，它使人從稚童進(jìn)入了青春期;第二次波動是性激素的“退潮”，它使人從壯年轉(zhuǎn)入更年期。

性激素的“退潮”女性在45-55歲之間，男性大致在55-60歲左右。這段時期，男性的更年期病態(tài)反應(yīng)一般不明顯。女性則不同，更年期開始后，卵巢逐漸衰退萎縮、激素分泌減少，性腺功能下降，直至排卵停止，月經(jīng)斷絕。在這個過程中，由于內(nèi)分泌激素的一時紊亂，影響中樞植物神經(jīng)的功能，使神經(jīng)系統(tǒng)活動的平衡失調(diào)，對外界適應(yīng)力降低，這就是婦女性激素減退時可激起心理波動的原因。

婦女更年期綜合癥的癥狀，從心理方面看，精神緊張，煩躁激動，情緒不穩(wěn)，憂慮多疑，易怒等;從生理方面看，感覺忽冷忽熱，眩暈頭痛，失眠耳鳴，心慌手抖，四肢發(fā)麻，神疲乏力等。

醫(yī)學(xué)心理學(xué)的研究證明，精神因素是“更年期綜合癥”的重要發(fā)病條件。此外，“更年期綜合癥”患者病前多有性格上的缺陷。北京醫(yī)學(xué)院曾統(tǒng)計41例患者，有44%的人性格特點為心胸狹窄，敏感拘謹(jǐn)，沉默寡言，愛生悶氣等。因此，要避免或減少更年期的不適癥狀，注意自身的心理調(diào)節(jié)節(jié)，十分重要。

十個標(biāo)準(zhǔn) 看你的心理是否健康

1.充分的安全感

安全感是人的基本需要之一。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)。

2.充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷

超負(fù)荷的工作，會力不從心，給健康帶來麻煩。

3.生活目標(biāo)切合實際

如果個人目標(biāo)定得太高，必然會產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。

4.與外界環(huán)境保持接觸

人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。

5.保持個性的完整和和諧

個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。

6.具有一定的學(xué)習(xí)能力

現(xiàn)代社會知識更新很快，為了適應(yīng)新的形勢，就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，以取得更多的成功。

7.保持良好的人際關(guān)系

人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負(fù)向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。

8.能適度地表達(dá)和控制自己的情緒

人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。

9.有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好

人的才能和興趣愛好應(yīng)該充分發(fā)揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益。

10.在不違背社會道德規(guī)范下，個人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足

以上標(biāo)準(zhǔn)，你可對照執(zhí)行，看看自己是否做到了。常言道：知足常樂，忌諱不切實際的追求。

十件事 決定女人一生的幸福

一、受教育程度。

在競爭日益競爭的今天，我們必須承認(rèn)“知識就是財富”，而看到大學(xué)生為了掙錢，荒廢學(xué)業(yè)投奔愛情又怎能不讓人感到痛心？試想一下，女人就一定要把自己的命運掌控在他人手中？一旦把自己的全部豪賭在他人手上的時候，自己已經(jīng)淪落為一個最不值錢的女人。所以，警告現(xiàn)在還在繼續(xù)學(xué)業(yè)的女生們：在什么時段，做應(yīng)該做的事才是王道。

二、學(xué)會打扮自己。

世界上沒有不漂亮的女人，只有不會裝扮自己的女人，穿衣的得體是女人贏得尊重的最主要環(huán)節(jié)，因為人們都已經(jīng)習(xí)慣了戴著有色眼鏡看人，在充實心靈美的同時一定別忽視了自己的外在美。

三、找份體面工作。

居家女人和有工作的女人在家庭中受到的待遇絕對是不同的，后者可以在家庭中可以找到相對的平等，也會通過自身的努力在社會角色中得到應(yīng)有的尊重。女人，千萬別讓愛人呼風(fēng)喚雨，那將是一個女人一生最大的失敗。

四、嫁給愛你的人。

戀的甜美建立在愛的基礎(chǔ)之上，如果沒有運氣找到一個彼此都傾心的情感，那么就嫁給愛你的那個人吧，千萬別做情感的主動者，那樣會讓自己在經(jīng)營情感的時候顯得很被動，經(jīng)營起情感來很小心、很壓抑，而且活得很累，這又是何苦呢？我們脆弱的心又能夠承載多少次轟轟烈烈？

五、做個護夫妻子。

女人最大的弱點就是小題大做，為什么就不能化整為零？好男人都是好女人調(diào)教出來的，婚姻的穩(wěn)定指數(shù)有多高一般取決于女人護夫的智商。

六、保持樂觀心態(tài)。

我們不可能討好所有人，做最真實的自己就是最大的快樂。我們時常會被流言困惑，但是我們絕不能讓流言把我們擊倒，保持樂觀的心態(tài)，淡然的面對周圍的“小人”才是最上策。曾經(jīng)有一個朋友這樣評價被他人謾罵的人：這才能體現(xiàn)你存在的意義和價值。試想一個不被別人關(guān)注和議論的人生將會遜色很多，所以我們要感謝那些小人，因為他們的存在我們才能夠變得更加強大。

七、教育好自己的子女。

為人父母，就應(yīng)該盡所職責(zé)，做一個優(yōu)秀的母親的確很累人，千萬別想著自己的后半生就是為子女活，因為為人之母的快樂才是兒女們最大的快樂，盡自己的努力做到無愧于心就好，該放手的時候也必須讓兒女們自由翱翔?，F(xiàn)在的孩子應(yīng)該遠(yuǎn)離溫室。

八、處理好婆媳關(guān)系。

要有“把婆婆當(dāng)作自己親媽”的情操，要站在老人的立場上看待一些問題，對老人的期望值不要過高，讓她們?nèi)ハ硎芩齻冚p松、無欲的晚年。

九、做一手可口的飯菜。

女人如果不會做飯那將是女人的悲哀，女人不但要會做飯，還要做一手可口的飯菜。當(dāng)然，現(xiàn)在的工薪家庭應(yīng)該保持誰的工作相對清閑就多分擔(dān)一點家務(wù)，就算女人的工作再累，也不要一輩子把做飯這檔事包干到男人頭上。

十、忠守自己的婚姻。

保持婚姻的完整似乎在這個時代很難，面對形形色色的誘惑，一旦把持不住自己的情感，就會深陷婚外戀的尷尬境地，這通常就是一個陷阱，越陷越深，到最后將會讓自己滿身傷痕還一無所有，既然如此，學(xué)會忠守婚姻就尤為重要。

影響女人一生的并不是那些感天動地的大事，而是體現(xiàn)在生活中一些看不上眼的小事，既然如此簡單，就沒必要把人生演繹的過于復(fù)雜。

總結(jié)：女人想要幸福生活就必須要自己的心理夠強大，懂得快樂自己，放松自己，不要處處計較，更不可胡思亂想。以上小編為您盤點的女人保持心理健康秘笈來學(xué)習(xí)下吧。