掉發(fā)厲害怎么辦 頭發(fā)信號(hào)你讀懂了嗎

進(jìn)入冬季之后，大部分的地區(qū)氣溫都會(huì)逐漸下降，冬季頭發(fā)很容易斷，而且還會(huì)出現(xiàn)干燥易斷的情況。所以除了對(duì)肌膚的護(hù)理之外，我們還要十分注意頭發(fā)的呵護(hù)哦。下面就和小編一起看看頭發(fā)發(fā)出的七大健康信號(hào)吧。

每個(gè)人的頭發(fā)的健康狀況，除了和遺傳因素有關(guān)之外，還和你身體的健康狀況有關(guān)哦。我們一般都覺得烏黑濃密的頭發(fā)是健康的，稀疏枯燥的頭發(fā)都是營養(yǎng)不良的表現(xiàn)。下面就一起來看看頭發(fā)七大癥狀預(yù)示哪些疾病以及中醫(yī)推薦的護(hù)發(fā)六大妙招吧。

頭發(fā)發(fā)出的七大健康信號(hào)

頭屑過多：免疫功能受損

正常的頭皮屑很容易通過日常保養(yǎng)方法去除。但是，如果頭屑變厚、變硬，像脫落的皮膚一樣堆積成層，則要當(dāng)心是否有免疫系統(tǒng)疾病，比如銀屑病(俗稱“牛皮癬”)、多發(fā)性硬化癥、克羅恩氏病等。

脫發(fā)嚴(yán)重：精神壓力巨大

一般而言，正常人每天都會(huì)掉頭發(fā)，但不會(huì)因此而導(dǎo)致頭發(fā)減少。如果你出現(xiàn)大把大把地掉頭發(fā)，或者頭發(fā)明顯稀疏，可能是近期精神壓力過大的原因。多囊卵巢綜合征、垂體瘤等疾病，也可能造成脫發(fā)。

中醫(yī)認(rèn)為：腎之精華在于發(fā)，發(fā)為血之余。由此可見：脫發(fā)與腎、血等有密切關(guān)系。一般認(rèn)為，腎氣虛、腎陽虛以及氣血不足都會(huì)引起脫發(fā)問題。治療這類脫發(fā)問題，通常以補(bǔ)血為主，平時(shí)可多吃豬肝、菠菜、豬血等食品。

失去光澤：或是患上甲減

如果原本有光澤的頭發(fā)變得光澤不再，同時(shí)排除一些外在因素，如染發(fā)燙發(fā)等，同時(shí)還伴有突然體重增加，莫名的疲勞、怕冷等問題，就要警惕甲狀腺功能是否減退，有必要的話應(yīng)就應(yīng)該及時(shí)就診。

脆弱易損：長期營養(yǎng)不良

頭發(fā)干枯、脆弱易損，可能是身體缺乏人體必需的幾種礦物質(zhì)或維生素，如鈣、鐵、鋅等，缺乏維生素B族的人，頭發(fā)易受損，發(fā)生脂溢性脫發(fā)。腎功能不全也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)營養(yǎng)不良。

氨基酸和維生素A、B、C、D是頭發(fā)生長的必需營養(yǎng)成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛發(fā)和頭發(fā)的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質(zhì)、海帶、貝類中的鈣質(zhì)對(duì)頭發(fā)烏黑光潤有特殊功用，動(dòng)物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭發(fā)色澤的作用。

水果、瘦肉、雞蛋、各類綠色蔬菜、乳類和豆制品等食物能促進(jìn)細(xì)胞再生，所以對(duì)治療脫發(fā)有一定的輔助作用，同時(shí)雞、蛋、魚、牛肉等能促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成。

不再生長：或?yàn)槭澄镞^敏

頭發(fā)不生長有可能是食物過敏所致。食物過敏可能會(huì)縮短頭發(fā)的生長周期，使得頭發(fā)提前就停止生長了。只要找出過敏源并停止食用致敏食物即可得到改善。

發(fā)色變紅：重金屬中毒

黃種人的頭發(fā)略呈棕紅色，屬正?，F(xiàn)象。但頭發(fā)忽然變成紅色或紅褐色，則可能是由鉛、砷等重金屬中毒所致，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)確診。

頭發(fā)早白：腎氣虧虛

青年出現(xiàn)白發(fā)且伴有腎虛癥狀，則為腎氣虧虛的病征。如兼有心虛癥狀，則為耗傷心血所致。頭發(fā)如果在短時(shí)間里突然大量變白且面紅口苦、煩躁易怒，多為肝病所致。

此外，年輕人頭發(fā)早白，也可能是由動(dòng)脈粥樣硬化、結(jié)核病、貧血、胃腸病等疾病引起的。斑禿、白癜風(fēng)等疾病也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)大量變白。

少白頭的發(fā)生多與精神因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗 性疾病有關(guān)。中醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，此疾主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭，多與遺傳有關(guān)，不易治療。而后天性的少白頭，除了根據(jù)病因治療外，還應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)。

頭發(fā)蘊(yùn)含著鮮為人知的健康秘密，身體的健康從頭發(fā)上可見一斑。為了護(hù)好頭發(fā)，飲食要注意合理搭配，多吃芝麻、核桃、牛奶和一些海產(chǎn)品，適當(dāng)服用含首烏的撐腰，避免精神過度緊繃，保持開朗、積極的情緒。

中醫(yī)推薦護(hù)發(fā)六大妙招

如今人們的工作壓力很大，脫發(fā)問題困擾著很多女性和男性朋友。女人們因?yàn)槊摪l(fā)不敢再燙發(fā)染發(fā)，男人們隨著遭遇“斑禿”“地中海”而逐漸喪失信心。也有脫發(fā)問題的小編能夠感同身受。今天就請(qǐng)各位隨小編一起來瞧瞧中醫(yī)推薦的護(hù)發(fā)六大妙招。

攝取黑色食物

中醫(yī)認(rèn)為腎主“黑”，所以一般黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如海帶、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、烏骨雞等等，能補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)。

服用中成藥物

藥材的部分，包括杞菊地黃丸、加味逍遙散、小柴胡湯、桃紅六君子湯加蒼術(shù)、黨參、女貞子、旱蓮草都可達(dá)功效;另外，配合當(dāng)歸、何首烏補(bǔ)血，丹參活絡(luò)氣血，桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等養(yǎng)肝腎，血液循環(huán)暢通，就能讓毛囊獲得養(yǎng)分再生。

依體質(zhì)養(yǎng)生

肝腎虛虧者

中醫(yī)認(rèn)為“乙癸同源”，乙即是肝，癸是腎，因此補(bǔ)腎也能同時(shí)養(yǎng)肝，除了多吃黑色食物外，寒性體質(zhì)者可補(bǔ)充柿子、桑葚、荔枝、桂圓等。

另外，行氣養(yǎng)血的加味逍遙散，加上能同時(shí)補(bǔ)、泄的六味地黃丸，也是養(yǎng)肝處方。而對(duì)肝最好的飲食方式就是少吃辛辣、刺激性食物，不去“激怒”它，例如油炸、燒烤等，而咖啡跟茶也太燥，容易上火。

脾虛濕盛者

表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮搔癢，有時(shí)伴有食欲不振、腹瀉、脹氣、舌質(zhì)紅、舌苔厚等癥狀，建議以健脾除濕為主，包括綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等，都是不錯(cuò)的選擇。

脾胃功能不佳者

平常較易取得山藥或四神湯，都具有強(qiáng)健脾胃的功能。山藥能健脾胃，促進(jìn)消化吸收之外，還可補(bǔ)益腎精，尤其對(duì)經(jīng)常胃部不適及食欲不振的人，是很好的保健食物，四神湯中的蓮子、芡實(shí)、茯苓、山藥，具有健脾效果。

而加味逍遙散、參苓白術(shù)散、小柴胡湯能幫氣虛者補(bǔ)脾胃;象是四君子湯：處方包含黨參，茯苓，白術(shù)，甘草，也是醫(yī)師常開的藥方。

情緒平穩(wěn)不熬夜

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“人臥則血?dú)w于肝。”因此，充足睡眠，肝臟才能良好修復(fù)。中醫(yī)提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝;晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)肝、膽，此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全的休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。

按摩穴位暢通氣血

頭發(fā)健康既然和“肝”、“腎”有關(guān)，因此，可藉由敲打肝經(jīng)及腎經(jīng)，疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣血順暢運(yùn)行，也有益頭發(fā)生長。肝經(jīng)行小腿的內(nèi)側(cè)，而腎經(jīng)則較長，由足部小趾下，斜走足心，到內(nèi)腳踝后側(cè)，然后沿著小腿、大腿內(nèi)后側(cè)上行，最后到腹部、胸部。或是按壓太沖、太溪穴，可疏通肝腎經(jīng)絡(luò)，太沖穴位在肝經(jīng)，取穴位置在腳大拇趾與第二趾骨結(jié)合處，腎經(jīng)的太溪穴，在腳內(nèi)踝后側(cè)1寸的凹陷處，各按壓3～5分鐘，同時(shí)保肝固腎。

足三里、三陰交、陰陵泉可健脾，位于外側(cè)膝蓋眼下方3寸的足三里、在腳內(nèi)踝尖上方距離4指寬、小腿脛骨內(nèi)側(cè)，是脾、肝、腎三經(jīng)經(jīng)過的交點(diǎn)三陰交，及在小腿內(nèi)側(cè)、膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處的陰陵泉，各按壓3～5分鐘，都能強(qiáng)化脾胃功能，幫助消化系統(tǒng)運(yùn)作。

頭部按摩也有不錯(cuò)功效，每天利用5分鐘，以指腹從發(fā)際向頭頂中央畫小圓，揉捏、輕輕扣打，按壓位于頭頂?shù)陌贂?huì)穴，能促進(jìn)血液循環(huán)，刺激毛囊生長、防止掉發(fā)。或是以梳子或手指，由前往后梳頭，可促進(jìn)頭皮氣血暢通，讓營養(yǎng)充分供給頭發(fā)生長。

偷時(shí)間運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)

多做運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、游泳、氣功、瑜伽，全身都能動(dòng)的舒展動(dòng)作，讓五臟六腑能夠伸展，也能使全身氣血運(yùn)行順暢?，F(xiàn)代人生活工作型態(tài)多半久坐不動(dòng)，下班后回家又常累到躺在沙發(fā)上，變成“造成下肢循環(huán)很差，加上整天待在低溫空調(diào)環(huán)境，更不利血液循環(huán)。

因此，抽不出時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)，至少在辦公室要找機(jī)會(huì)偷時(shí)間運(yùn)動(dòng)，例如固定1小時(shí)起身去廁所或茶水間，接手機(jī)時(shí)也可起身走動(dòng)。另外，開車族將車停在距離家里或公司遠(yuǎn)一點(diǎn)、公車族可以提早兩站下車，都是“偷時(shí)間”走路運(yùn)動(dòng)的方法。

結(jié)語：食補(bǔ)加藥補(bǔ)、作息加按摩和運(yùn)動(dòng)，看來這脫發(fā)問題需要多管齊下才可見效。尤其是不尋常的脫發(fā)問題要注意哦，可能會(huì)引起身體疾病的哦，小編和各位一定要下點(diǎn)兒功夫啦，學(xué)習(xí)一下中醫(yī)推薦的護(hù)發(fā)秘方是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。