長高的室內(nèi)運(yùn)動有哪些
很多的職業(yè)都對于一些外表的形象和氣質(zhì)具有很高的要求，比如身高就是一個門檻。其實(shí)很多人小的時候都想長大后個子高高的，這就需要平時注意生活習(xí)慣，需要適度的運(yùn)動鍛煉身體。那么，長高的室內(nèi)運(yùn)動有哪些？可以促進(jìn)人長高的運(yùn)動很多，既有室內(nèi)運(yùn)動也有室外運(yùn)動，對此給大家詳細(xì)的介紹下面幾類運(yùn)動。
第一類為下肢運(yùn)動。包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠(yuǎn)、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠(yuǎn)足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二類為伸展運(yùn)動。包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙桿上做引體向上、懸垂、擺動、回環(huán)，擴(kuò)胸后仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運(yùn)動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好項(xiàng)目。
第三類為全身性運(yùn)動。包括籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球等球類運(yùn)動項(xiàng)目和劃船等。 戶外體育運(yùn)動比室內(nèi)運(yùn)動更能促使青少年兒童增高。有兩項(xiàng)體育活動特別有利于增高，值得提倡。 一是踢毽子。這是一項(xiàng)民族風(fēng)格的帶有游戲性質(zhì)的體育運(yùn)動。由于它不受場地限制，室內(nèi)外均可進(jìn)行，時問也可以自由安排，所以很受兒童、少年的喜愛。踢毽子時，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動，能加速全身血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、增加肺活量、改善內(nèi)臟機(jī)能，還能鍛煉關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性，使骨骼、身軀都得到很好的鍛煉。 二是跳繩、跳牛皮筋。
長高的室內(nèi)運(yùn)動有哪些？給大家介紹的這些運(yùn)動，既有有些人喜歡的室內(nèi)運(yùn)動，也有一些人喜歡的室外運(yùn)動。其中許多的運(yùn)動既可以在室內(nèi)進(jìn)行，也可以在室外鍛煉?？傊灰蠹腋信d趣的話，選擇適合自己的運(yùn)動，平時堅持鍛煉的話，是可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育的。
