打鹵面含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克打鹵面煮熟后會變成400克左右，因此能產(chǎn)生較強的飽腹感。

打鹵面的面條準(zhǔn)備-各地打鹵面的種類

打鹵面的營養(yǎng)價值

打鹵面含有豐富的香甜、滑潤淀粉、糖、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸的功效，還有硫胺素、核黃素，纖維，維生素A，和三種氨基酸等。

打鹵面易于消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等功效。

打鹵面含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克打鹵面煮熟后會變成400克左右，因此能產(chǎn)生較強的飽腹感。此外，打鹵面能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。硬質(zhì)小麥含有B族維生素，它們對腦細(xì)胞有刺激作用，所以中午吃一碗營養(yǎng)搭配合理的面條是不錯的選擇。而早上應(yīng)該吃些蛋白含量較高的食品，晚上吃面則不利于消化吸收。

打鹵面的面條準(zhǔn)備

面粉和水的比例是2：1，如果加雞蛋，水就要相對的再少一些，手桿面的面要和得硬一些，比較有嚼勁而且下鍋后不會變成面湯！面和好后，鋪上抹布或蓋上蓋子醒30分鐘，期間可以準(zhǔn)備鹵。

面醒好后，把大面團分成手掌大的若干小份，取一份桿成面餅；面餅上多撒勻面粉，折疊起來；用刀把折好的面餅均勻切成小條；把面條抻開，就可以下鍋煮了。

各地打鹵面的種類

京味打鹵面

主料：五花肉、香菇、黃花、木耳、口蘑。

輔料：雞蛋、手搟面。

調(diào)料：蔥、姜、蒜、花椒、水淀粉、雞精、鹽、老抽、香油。

做法：

1、香菇、黃花、木耳、口蘑，用熱水浸泡發(fā)開，洗凈后，不要倒掉發(fā)蘑菇的水，濾出后打鹵用；

2、取湯鍋加蔥姜五花肉煮熟切薄片，香菇切片與黃花、木耳、口蘑一起放入鍋中加入煮肉的湯和發(fā)蘑菇的水頓20分鐘，加入鹽、雞精、老抽、調(diào)味后勾芡，再加入打散的雞蛋，取出倒入湯盆，鹵就做好了；

3、取炒鍋加一些香油和色拉油和幾粒花椒，加入蒜末，炸香澆在做好的鹵上。

4、煮面澆鹵即可。

津味打鹵面：

原料：

香干2塊、木耳20克、香菇5顆、面筋5個、鮮蝦，如果用大點的海米味道會更濃、瘦肉50克、雞蛋3-4個、八角2個、淀粉即生粉少許、鹽、糖、料酒、醬油。

做法：

1、用開水泡好香菇，木耳。用鹽，料酒，醬油，淀粉腌肉片20分鐘；

2、熱油內(nèi)放八角，炒肉，盛出待用。炒1-2個雞蛋，以及蝦米，盛出待用；

3、熱油，用蔥姜熗鍋。炒香干，木耳，香菇，（黃花菜，如果你喜歡）放醬油，糖，鹽。然后加開水煮，鍋內(nèi)沸騰后加入炒好的雞蛋；

4、待鍋內(nèi)煮出香味，放肉和蝦；

5、待鍋再次沸騰后，放淀粉水，要一點一點的放，慢慢的收汁讓湯變綢；

6、開鍋后淋兩個雞蛋在上面，加香油就搞定了。

山東打鹵面

原料：木耳2片、瘦肉75克、小白菜1棵、蛋1個、面條酌量、蔥花少許。

調(diào)味料：料酒1茶匙、醬油半大匙、淀粉半茶匙、醬油1大匙、糖1茶匙、胡椒粉少許、高湯酌量、濕淀粉少許。

制作：木耳、瘦肉切絲，肉絲拌入料酒1茶匙、醬油半大匙、淀粉半茶匙略腌，小白菜洗凈、切小段，蛋打散備用。水燒開煮面，面熟先撈出放碗內(nèi)。用兩大匙油炒肉絲，肉絲變白時加入木耳絲同炒，再加入醬油1大匙、糖1茶匙、胡椒粉少許、高湯酌量，煮開后用少許濕淀粉勾芡，讓湯汁黏稠，再倒入蛋汁，加小白菜煮開，倒入面碗內(nèi)，再撒蔥花即成。

打鹵面的家常做法

材料

主料：面條（標(biāo)準(zhǔn)粉）300克，香菇（鮮）70克，香干40克，豬肉（肥瘦）250克

調(diào)料：豆瓣10克，大蔥5克，姜5克，大蒜（白皮）5克，醬油5克，淀粉（豌豆）5克，醋3克，雞精2克，白砂糖5克，植物油15克。

步驟

1、香菇、豆腐干、慈菇和蔥、蒜、姜均切成細(xì)粒；

2、豬肉剁碎；

3、濕淀粉、醬油和白糖兌芡待用；

4、豆瓣剁細(xì)；

5、鍋內(nèi)放油燒熱，先后放豆瓣、蔥、姜、蒜、碎肉、香菇和豆腐干、慈菇翻炒出香味，加高湯；

6、改中火燒沸后加兌好的濕芡和雞精，稍加攪拌即成醬湯；

7、另煮面條，食用時加入做好的醬湯即可。

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