平菇具有祛風(fēng)散寒,舒筋活絡(luò)的功效,可用于腰腿疼痛、手足麻木、筋絡(luò)不通等病癥的輔助食療;平菇含有多種維生素及礦物質(zhì),可以改善人體新陳代謝,增強(qiáng)體質(zhì),具有調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能等作用,對(duì)肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、軟骨并高血壓等疾病均有很好的食療效果。
平菇的功效-平菇炒肉片怎么做?
平菇的功效
平菇具有祛風(fēng)散寒,舒筋活絡(luò)的功效,可用于腰腿疼痛、手足麻木、筋絡(luò)不通等病癥的輔助食療;平菇含有多種維生素及礦物質(zhì),可以改善人體新陳代謝,增強(qiáng)體質(zhì),具有調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能等作用,對(duì)肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、軟骨并高血壓等疾病均有很好的食療效果;平菇對(duì)降低膽固醇和防治尿道結(jié)石也有一定效果,對(duì)女性更年期綜合征可起到調(diào)理的作用。
下面推薦三道平菇家常做法:
清蒸平菇
原料:鮮平菇500克,高湯200毫升。
調(diào)料:豬油、黃酒、精鹽、醬油、醋、味精、蔥段、姜片、水淀粉、香油各適量。
做法:
1、將平菇跟切去,洗凈,在碗中排好,倒入高湯、加入豬油、黃酒、精鹽、醬油、醋、蔥段、姜片,上籠蒸20分鐘后取出;
2、撈出蔥段、姜片,倒出湯汁,覆扣在盤中;
3、砂鍋置于火上,倒入湯汁,加入少量精鹽、味精,水開后用水淀粉勾芡,淋上香油,將湯汁倒在平菇上即可。
平菇炒肉片
原料:豬肉500克,平菇200克,青椒、紅椒各50克。
調(diào)料:蔥、蒜、香菜、植物油、精鹽、醬油、味精各適量。
做法:
1、平菇洗凈撕成條,用開水焯燙,瀝干水分;
2、豬肉切小片,香菜切成末,青椒、紅椒切絲;
3、肉片先下鍋炒至七八成熟,加蔥、醬油炒出香味;
4、放入平菇爆炒片刻,再放青椒絲、紅椒絲、蒜,加精鹽翻炒;
5、最后放入適量香菜末,加味精即可。
平菇蛋花湯
原料:平菇100克,紫菜20克,雞蛋1個(gè),精鹽適量。
做法:
1、將雞蛋打成蛋液,加入適量精鹽;
2、平菇去蒂,焯燙;
3、鍋內(nèi)加水燒開,放入紫菜、平菇;
4、待水再次燒開后,淋入蛋液,關(guān)火調(diào)味即可。
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