白領(lǐng)養(yǎng)生 眼睛疲勞應(yīng)護(hù)肝養(yǎng)血
隨著現(xiàn)代工作、生活節(jié)奏的不斷加快,很多都市白領(lǐng)已到了無(wú)電腦不能成事的地步,常覺(jué)得眼睛發(fā)干。
其實(shí),眼睛干澀只是眼疲勞的一種,如果經(jīng)常對(duì)著電腦或書(shū)本,過(guò)度用眼會(huì)消耗肝血?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》的"五勞所傷"中有一傷:"久視傷血"。這里的"血",指的就是肝血。實(shí)際上,眼睛與肝臟聯(lián)系緊密。"肝藏血",即肝臟具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能,而且"肝開(kāi)竅于目"。雙眼受到血的給養(yǎng)才能視物,而過(guò)度用眼,會(huì)使肝血虧虛,使雙目得不到營(yíng)養(yǎng)的供給,從而出現(xiàn)眼干澀、看東西模糊、夜盲等。
另外,長(zhǎng)期久坐用眼,除雙目供血不足外,頸椎、腰椎也會(huì)產(chǎn)生勞損,總得不到緩解,也會(huì)對(duì)肝臟造成損害。這種情況下,出現(xiàn)雙眼疲勞、視力下降,甚至面色萎黃,頭暈眼花的癥狀,也就不奇怪了。
久視以及輻射,為“電腦一族”的眼睛健康埋下了隱患。這類人需要在注意用眼衛(wèi)生的同時(shí)護(hù)肝養(yǎng)血。可以考慮食療和藥療相結(jié)合的方法。日常飲食中,適當(dāng)吃些豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟,同時(shí)補(bǔ)充牛肉、鯽魚(yú)、菠菜、薺菜等富含維生素的食物;在中藥里,當(dāng)歸、白芍等可以補(bǔ)血,菊花、枸杞則有明目之功效,經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。
當(dāng)然,并不是說(shuō),一出現(xiàn)眼部不適,就得馬上補(bǔ)血。屈光不正、角膜炎、白內(nèi)障等眼部疾病都會(huì)造成不同程度的眼干澀、視物模糊、流淚等癥狀,因此不能輕易地自診為血虛。當(dāng)出現(xiàn)難以緩解的不適感時(shí),要及早去醫(yī)院確診。
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