這種酸痛危害大 上班再忙也要注意

這種酸痛危害大 上班再忙也要注意

肩頸酸痛造成的危害

我們每個人都會衰老，這是自然法則，誰也不能違抗，而人體的衰老都是從肩頸處開始的。肩部和頸部負(fù)責(zé)連接我們身體和頭部，是身體氣血通往頭部的主要通道，往往也是毒素最容易堆積的地方，如果這兩個部位出問題導(dǎo)致氣血不能暢通，就會使毒素堆積在這兩個部位，從而使我們的身體出現(xiàn)各類毛病。

1、膚質(zhì)受損

當(dāng)肩部和頸部發(fā)生酸痛的時候，其實(shí)就是氣血流到這兩個部位受阻，無法有效供應(yīng)到頭部，這樣的話，身體毒素?zé)o法正常排出，長此以往就會使面部膚色沒有光澤，皮膚松弛，且會有黑眼圈、長痘痘的現(xiàn)象出現(xiàn)，讓人看上去要比實(shí)際年齡來得蒼老。即使用再好的洗面奶也無法改善，所以當(dāng)你的皮膚出問題的時候，好好想想自己的肩頸處是不是經(jīng)常酸痛。

2、頭部供血不足

之前說了，肩頸是負(fù)責(zé)連接頭部與身體，是氣血通往頭部的主要通道，而一旦肩頸出了問題，就會影響氣血通往頭部，從而使頭部出現(xiàn)供血不足的癥狀。頭部供血不足就會發(fā)生頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力減退等癥狀，不僅會使我們的工作效率大打折扣，同時也嚴(yán)重影響身體健康。

3、脊椎受損

肩頸除了會影響頭部供血外，其實(shí)對下方連接的脊椎也是有很大影響的，就好像一根水管，當(dāng)中間受阻時，水管兩頭都會受影響。因?yàn)闅庋?jīng)過肩頸流向頭部，而當(dāng)頭部供血不足時，相應(yīng)的下方脊椎就會造成氣血淤阻，使脊椎受損，而脊椎受損就會容易導(dǎo)致腰椎變形，所以很多人看上去一直站不直就是這個原因?qū)е碌摹?/p>

4、身體疲勞

當(dāng)肩頸酸痛的時候，用手在這兩個地方按上去會覺得酸脹疼痛，尤其是在肩胛骨處，按上去仿佛好像里面有珠子，即使輕輕揉按都會很痛，其實(shí)這就是肩胛骨處已經(jīng)有淤血堵在那里了，而且有的時候經(jīng)常會四肢發(fā)麻，手腳冰涼，甚至?xí)泄琴|(zhì)增生，而且經(jīng)常會感到十分疲勞，做事沒有精力。

5、影響心情

肩頸酸痛除了會影響頭部，對心情也會有很大影響，很多人在忙碌一天后會覺得心情特別煩躁，有種想摔東西的沖動，其實(shí)這并不是因?yàn)楣ぷ鲗?dǎo)致的，而是你酸痛的肩頸導(dǎo)致的。肩頸酸痛時，就會造成身體內(nèi)分泌失調(diào)，心理神經(jīng)敏感，人變得多疑、易怒、不自信，甚至情緒失控。而內(nèi)分泌失調(diào)還會導(dǎo)致發(fā)胖。肩頸保養(yǎng)的方法

1、肩頸不要對著風(fēng)吹

夏天到來，無論是在家還是在辦公室，很多人都會開空調(diào)，有的人更喜歡讓空調(diào)房對著自己吹，覺得特別舒爽。但其實(shí)空調(diào)風(fēng)是造成頸肩酸痛的最大“元兇”。所以說在吹空調(diào)的時候，不管怎樣，這兩個地方最好不要對著風(fēng)吹，夏天最好少赤膊，不美觀還影響頸肩。千萬不要讓肩頸裸露對著空調(diào)吹。

2、調(diào)整坐姿

辦公一族肩頸有毛病的，除了長時間伏案工作外，更多的都是不健康坐姿引起的，往往很多人坐著坐著就要么趴著，要么半躺著了，可以在椅子后背墊一個靠背，這樣使勁椎維持一個正常的弧度，這樣不會給脖子和肩部帶來負(fù)擔(dān)。也不會覺得累。開車的人在開車的時候同樣可以這樣做，避免因長時間開車造成肩頸酸痛。

3、用棒球按摩

回到家后，如果肩頸酸，手指按摩又吃力的話，不妨用棒球或網(wǎng)球能軟毛皮質(zhì)的球，沿著肩胛骨旁的肌肉從肩部和頭部間來回滾動，可適當(dāng)用點(diǎn)力，感到疼痛為止，這樣可以有效舒緩肩頸處的淤血，增加血液流通，這樣酸痛感就會逐漸減少直至消失。

4、手臂往后拉

如果旁邊有人，我們可以請人幫忙，打開雙手，手掌朝后，然后另一個人抓住雙手向后拽，同時頭部也向后伸，保持身體不動，這樣可以使肩頸肌肉得到有效拉伸，不過要注意拉拽的力度和速度，切不可用力和過快，以防造成脫臼?；蛘咴谒X前，身體躺在床上，雙手撐直，身體向上挺，一樣可以達(dá)到此效。

5、雙手互握手肘上舉

在辦公室的時候，如果感到肩頸酸痛的話，我們可以雙手互相抓住手肘，然后聳起肩膀，將手肘往空中前后擺動，如此反復(fù)做上幾組，就可以有效緩解肩頸酸痛。