當(dāng)前位置:首頁(yè) > 人群 > 白領(lǐng)健康 > 正文

上班族吃什么保護(hù)眼睛

2015-11-29 14:26:01  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):眼睛是心靈的窗戶,那么吃什么食物對(duì)眼睛好呢?以下就是保護(hù)眼睛的幾種食物。

上班族吃什么水果保護(hù)眼睛

上班族吃什么保護(hù)眼睛

白領(lǐng)男性保護(hù)眼睛可常吃這四類食物,可以緩解眼部疲勞。

1、富含維生素C的一些食物,在身體內(nèi)缺乏維生素C,則就會(huì)很容易患有白內(nèi)障,所以要吃一些含有維生素C的水果和蔬菜。

2、含有維生素A的食物,其實(shí)維生素A就是正常新陳代謝的營(yíng)養(yǎng)素,可以保護(hù)眼角膜,并且也可以增強(qiáng)在暗光中的看東西的作用。當(dāng)你的視力減退,或者是經(jīng)常的怕光,在加上流淚的時(shí)候,則就可以吃一些含有維生素A的食物。

3、含有維生素B2的食物,一般可以保護(hù)角膜和網(wǎng)膜正常的代謝,如果缺乏維生素B2,則也會(huì)出現(xiàn)眼睛發(fā)紅,還有流淚,在加上發(fā)癢等情況,因此,建議平時(shí)的時(shí)候,應(yīng)該吃一些含有維生素B2的食物,多吃一些動(dòng)物的肝臟,還有有色的蔬菜等等。

4、維生素B1、和一些尼克酸的食物,如果這些食物攝取不足的話,則就會(huì)導(dǎo)致視覺(jué)遲鈍的,并且還會(huì)導(dǎo)致眼球震顫,所以這個(gè)時(shí)候要補(bǔ)充一些尼克酸和維生素B1。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1