專(zhuān)家支招防治職場(chǎng)的五種壓力病

專(zhuān)家支招防治職場(chǎng)的五種壓力病

“30歲以前用健康換錢(qián)，30歲以后用錢(qián)換健康”，這是當(dāng)下很多白領(lǐng)的口頭禪，略帶調(diào)侃地反映出職場(chǎng)生活的辛酸。面對(duì)五種“壓力病”，專(zhuān)家給你支招。

1、過(guò)度勞累引發(fā)“高血壓”。沒(méi)完沒(méi)了工作，加不完的班，為了業(yè)績(jī)“百尺竿頭更進(jìn)一步”。他們的心理也得了高血壓，想降也降不下來(lái)。面對(duì)這種情況，適當(dāng)放慢腳步，目標(biāo)定得低一點(diǎn)，才會(huì)更舒心。

2、能量不足導(dǎo)致“低血壓”。很多人從事著重復(fù)、單調(diào)、瑣碎的工作，時(shí)間長(zhǎng)了，他們的工作動(dòng)力越來(lái)越弱，情緒上也似乎得了“低血壓”。要想改變這種情況，把工作之余的時(shí)間安排得豐富一些，多和朋友到大自然參加戶外活動(dòng)，也許就能找到生活樂(lè)趣。

3、缺乏溝通帶來(lái)“慢性咽炎”?？赡芸偸敲鎸?duì)電腦無(wú)人交流，也可能性格內(nèi)向不善言談。有這么一類(lèi)人，總是不喜歡與人溝通，就像身患咽喉炎一樣，說(shuō)句話感到很困難。建議他們從和家人、知己聊天、討論問(wèn)題開(kāi)始，然后慢慢地?cái)U(kuò)大交際圈，必要時(shí)，可以參加一些公益活動(dòng)。

4、工作不落實(shí)造成“消化不良”。也許是新人不熟悉流程，也許是想得過(guò)且過(guò)，有人做事總比別人慢半拍、“不給力”。對(duì)于他們，把工作任務(wù)細(xì)化，一件件落實(shí)，有助于提高效率。

5、定位模糊引起“近視眼”。有一部分人，無(wú)論生活還是工作都缺乏長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃，就像近視眼一樣，對(duì)自己的未來(lái)一片朦朧。建議他們積極行動(dòng)起來(lái)，先訂個(gè)短期目標(biāo)，督促自己保持適當(dāng)壓力，然后從長(zhǎng)計(jì)議。