7件事提醒爸媽慢點(diǎn)做

人都會老去，年輕時候再好的身體也會慢慢的老化，曾經(jīng)能跑能跳的身體最終會變得走出每一步都很謹(jǐn)慎，相信很多人家里都有一個老人，平時照顧老人也是一個大問題，老年人動作一定要慢，不能過急，大家可能對此不太理解，那么就請跟著小編繼續(xù)往下看。

對于那些上了年紀(jì)的老人，他們?nèi)绻谌粘?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中的一些動作過急了，或者是過快了，都有可能會讓血壓和心臟，協(xié)調(diào)能力帶來很嚴(yán)重的影響，對身體造成損傷。所以家里有老人的一定要記住讓他們放慢速度。

起床慢

清晨容易發(fā)生腦血管意外，有心臟病、高血壓的老人晨醒后不要太急，醒來時先躺一會，可以伸伸懶腰，使血液慢慢流動。坐起來時，不要立即挪到床邊，可以靠在床頭休息一會兒，能改善腦供血狀況，以防腦供血不足。

排尿慢

有的老人不愿半夜起床排尿，早晨醒來時尿意緊迫，會迫不及待去衛(wèi)生間。但如果排尿過快，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。所以，老年朋友排尿要盡量緩慢，不可用力過快過猛，直立位或蹲起時，要手扶支撐物。

喝水慢

如果老人喝水快的話，水分會很快的進(jìn)入血液內(nèi)，導(dǎo)致老人的血液變稀，從而血量增加，其實(shí)不止是老人，還有心臟不好的人，如果喝水過快都會出現(xiàn)胸悶氣短這類的癥狀。最正確的喝水方法應(yīng)該是倒一杯溫開始，先稍微喝一小口滋潤一下口腔，然后慢慢喝下，小口小口的慢慢喝，大概250到300毫升就可以了。

吃飯慢

對于老人來說，如果咀嚼不細(xì)，粗糙的食物會增加胃的負(fù)擔(dān)。老人吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，一口飯最好嚼25~50次，幫助食物消化。

轉(zhuǎn)身慢

不少老人因心臟功能衰退和腦動脈退化，血管彈性降低，體位改變時常發(fā)生頭暈眼花等狀況。有中重度頸椎問題的人，突然轉(zhuǎn)身還可能導(dǎo)致暈倒。所以做轉(zhuǎn)身回頭的動作時，動作不要快，幅度不要過大。

低頭彎腰慢

低頭彎腰過快或猛然抬頭很容易導(dǎo)致體位性低血壓，還容易閃腰，老人最好盡量避免此類動作。如果必須做撿東西的動作，最好手扶桌椅，使身體有個著力點(diǎn)。

上下樓慢

老人的行動能力非常差，畢竟腿腳都不利索，比如明明是想把腳放在某個臺階上，可是他們卻腦袋沒有轉(zhuǎn)過來，只能懸在半空中，當(dāng)他們感覺到情形不對的時候因?yàn)樯眢w的老化又不可以及時糾正。所以現(xiàn)在的老人上樓也好下樓也好，最好都扶欄桿慢慢的一步一步走，盡量不要跨步行走。等到雙腳都在一個臺階上的時候再去跨出下一步，這樣可以減少腿關(guān)節(jié)所收到的重量，這對于哪些有骨質(zhì)疏松的老人特別重要，可以降低跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，又可以防止骨折。

老年癡呆癥

老年癡呆癥是由多種因素造成的神經(jīng)退變性疾病。其臨床表現(xiàn)以進(jìn)行性

大腦認(rèn)知功能障礙為特征，有明顯記憶力降低并伴隨個性和行為改變;

視覺空間功能、語言交流能力、抽象思維能力、學(xué)習(xí)和計(jì)算能力及日常

生活工作能力持續(xù)下降，并嚴(yán)重到影響患者日常工作和社會活動的程度

這種退行性腦功能障礙持續(xù)發(fā)展，最終出現(xiàn)癡呆。

老年癡呆癥的前兆

記憶障礙：記憶障礙出現(xiàn)于早期，尤其是近記憶障礙，幾十小時甚至數(shù)分鐘前發(fā)生的事情都無法回憶?；颊呷粘Ｉ畋憩F(xiàn)為“丟三落四”、“說完就忘”，反復(fù)提問想通的問題或反復(fù)述說相同的事情。

語言障礙：找詞困難往往是老年癡呆癥中最早出現(xiàn)的語言障礙，主要表現(xiàn)在說話時找不到合適的詞語，由于缺乏實(shí)質(zhì)詞匯而表現(xiàn)為空話連篇;或由于找詞困難而用過多的解釋來表達(dá)，終成嘮嘮叨叨。

視覺空間技能障礙：在老年癡呆癥早期及可有視空間技能障礙，其癥狀包括不能準(zhǔn)確地判斷物品的位置。有些癡呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的環(huán)境中迷路。

書寫困難：因書寫困難而導(dǎo)致寫出的內(nèi)容詞不達(dá)意，如寫信不能寫清含義，這常常是引起家屬注意的首發(fā)癥狀，特別是一些文化修養(yǎng)較好的老人。研究認(rèn)為書寫錯誤與遠(yuǎn)記憶障礙有關(guān)。

失認(rèn)和失用：是人是指病人不能辨認(rèn)物體，盡管此時對物體的觸覺或視覺要素都能辨認(rèn);失用是指雖有正常的活動能力與主觀愿望，但不能執(zhí)行已經(jīng)學(xué)會的有目的的行動。檢查老年性癡呆患者的失用和失認(rèn)很困難，有時難以將其失用和失認(rèn)與由于失語、視空間技能障礙和遺忘所造成的后果區(qū)別開。

計(jì)算障礙：計(jì)算障礙常在老年癡呆中期出現(xiàn)，但在早期即可能有所表現(xiàn)，如購物時不會算賬或算錯帳。計(jì)算障礙出現(xiàn)的原因有很多種，可能是由于視空間障礙(不能正確列算式)，或因失語不理解算術(shù)作業(yè)要求，也可能是原發(fā)性計(jì)算不能。

判斷力差，注意力分散：老年癡呆癥患者均可在早期出現(xiàn)判斷力差，概況能力喪失，注意力分散等。

精神障礙：精神癥狀在早期可表現(xiàn)為患者以自我為中心，狂躁，幻覺妄想，抑郁，性格改變，譫妄等，情緒不易控制。

性格改變：性格改變在一部分患者中非常顯著，多變的極為敏感多疑或非?？謶?，或變的越來越暴躁、固執(zhí)。

行為改變，運(yùn)動障礙：老年癡呆癥患者的運(yùn)動在早期常表現(xiàn)正常，疾病中期患者行為可見幼稚笨拙，常進(jìn)行無效勞動，無目的勞動。

怎樣預(yù)防老年癡呆癥

1、鼓勵老人參加鍛煉。如體操、太極拳、散步等，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)食欲、改善睡眠。

2、督促老人每天洗臉?biāo)⒀?，?jīng)常洗頭洗澡。為了防止腦細(xì)胞過早的衰退，就要有意識地勤用腦，善用腦，使腦部血管處于舒張狀態(tài)。

3、每天堅(jiān)持讀報(bào)、背誦文章、詩詞或背誦數(shù)字。從1到100，再從100到1。

4、經(jīng)常活動手腳。每天堅(jiān)持伸手展臂、轉(zhuǎn)動手腕、空抓手、空擊拳、拋球接球、玩健身球等，每個動作做1到2分鐘。腳部運(yùn)動，以赤腳在卵石上走效果最佳，或用腳趾夾核桃，腳尖里扣再伸直，腳腕左右旋轉(zhuǎn)等，每次做1到2分鐘。

5、經(jīng)常咀嚼。咀嚼功能與大腦中樞相互關(guān)聯(lián)，咀嚼使腦循環(huán)暢通，加強(qiáng)大腦皮質(zhì)的活化，從而預(yù)防腦老化和老年性癡呆，所以老年人缺失牙齒后應(yīng)盡早鑲上假牙以恢復(fù)咀嚼功能，預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生。

6、戒煙戒酒、情緒樂觀。講究飲食營養(yǎng)也可以對腦的老化和癡呆癥有一定的預(yù)防作用。在飲食上要增加維生素B的攝入，要合理進(jìn)食香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動物腎臟以及發(fā)酵的豆制品。

總結(jié)：俗話說家有一老如有一寶，相信大家都希望老人能夠長命百歲，那么如何預(yù)防病癥的出現(xiàn)就是大家要注意的問題，相信看完本篇文章大家對于老年癡呆癥都有了一定的了解，提前的做好預(yù)防，讓老人開心度過晚年。