中老年要正視生活嬗變 中老年的情緒和情感

情緒、情感與心理健康

人對(duì)事物的態(tài)度的體驗(yàn)，是人的需要得到滿(mǎn)足與否的反應(yīng)。情緒和情感有別于認(rèn)識(shí)活動(dòng)，它具有特殊的主觀體驗(yàn)、顯著的身體一生理變化和外部表情行為。

人生常把短暫而強(qiáng)烈的具有情景性的感情反應(yīng)看做是情緒，而把穩(wěn)定而持久的、具有深沉體驗(yàn)的感情反應(yīng)看做是情感。實(shí)際上，強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)中有主觀體驗(yàn);而情感也在情緒反映中表現(xiàn)出來(lái)。通常所說(shuō)的感情既包括情感，也包括情緒。

情緒以表情形式表現(xiàn)出來(lái)，包括面部表情、言語(yǔ)聲調(diào)表情和身段姿態(tài)表情。面部表情是情緒表現(xiàn)的主要形式。情緒的身體----生理反應(yīng)是由中樞和外周神經(jīng)系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)的活動(dòng)產(chǎn)生的。

神經(jīng)系統(tǒng)和腦的化學(xué)過(guò)程對(duì)情緒的發(fā)生和變化有直接的影響。情緒和情感復(fù)雜多樣，很難有準(zhǔn)確的分類(lèi)。一般認(rèn)為愉快、憤怒、恐懼和悲哀是最基本的原始情緒。

情緒狀態(tài)有幾種特殊的形式。心境是持久而微弱的情緒狀態(tài)，可以形成人的心理狀態(tài)的一般背景。激情是強(qiáng)烈、短暫、爆發(fā)式的情緒狀態(tài)，通常由突然發(fā)生的對(duì)人具有重大意義的事件引起。

應(yīng)激是在人的生命或精神處于威脅情境下，采取必要決定行動(dòng)時(shí)或無(wú)力應(yīng)付受威脅的處境時(shí)產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。長(zhǎng)時(shí)期持續(xù)的應(yīng)激則能引起精神創(chuàng)傷，危機(jī)身體健康。

(一) 情緒和情感的神經(jīng)傳遞機(jī)制

情緒和情感，同其他心理活動(dòng)一樣，也是腦的機(jī)能。從神經(jīng)機(jī)制來(lái)看，情緒和情感是在客觀現(xiàn)實(shí)的影響下，以大腦皮層活動(dòng)為主導(dǎo)，皮層和皮層下中樞的神經(jīng)過(guò)程協(xié)同活動(dòng)的結(jié)果、

如果外界的刺激使人原有的一些動(dòng)刑得到維持和發(fā)展，人型得不到維持和發(fā)展，就會(huì)產(chǎn)生消極的情緒和情感。親人的團(tuán)聚，觀點(diǎn)一致者談話的情投意合等所產(chǎn)生的歡樂(lè)，便是大腦皮層原有的動(dòng)型得到維持的表現(xiàn)。

而“在習(xí)慣的生活方式產(chǎn)生改變時(shí)，例如失業(yè)或親人死亡、信仰粉碎時(shí)，所經(jīng)歷到的沮喪情感，其生理基礎(chǔ)則大半是在于舊的動(dòng)型遭到改變，遭到破壞，新的動(dòng)型又難以建立起來(lái)。”

人的大腦皮層上的各種動(dòng)型又是多層次的、相互制約著的。當(dāng)外界的刺激使一些次要的動(dòng)型遭到破壞，而使另一些更主要的動(dòng)型得到維持和發(fā)展時(shí)，人也會(huì)產(chǎn)生愉快的情緒和情感。

大腦皮層上的動(dòng)型的維持和破壞所因?yàn)榈呐d奮過(guò)程和抑制過(guò)程，通過(guò)擴(kuò)散集中、相互誘導(dǎo)的作用就能相應(yīng)地引起和改變皮層下中樞的活動(dòng)。這些活動(dòng)引起的神經(jīng)過(guò)程，又會(huì)通過(guò)轉(zhuǎn)入神經(jīng)的傳導(dǎo)，從皮下層中樞反饋到大腦皮層，影響著大腦皮層正在進(jìn)行著的活動(dòng)。人們的情緒和情感就是大腦皮層和皮層下中樞這樣的協(xié)同活動(dòng)的結(jié)果。

情緒的產(chǎn)生不單純決定于外界刺激和機(jī)體內(nèi)部的生理變化，而是外部刺激、機(jī)體的生理變化和認(rèn)識(shí)過(guò)程三者之間相互作用的結(jié)果。

植物性神經(jīng)系統(tǒng)激起內(nèi)部器官和機(jī)體其他部分的活動(dòng)時(shí)，只是引起一種模糊的、末分化的情緒狀態(tài)，經(jīng)過(guò)本人對(duì)這種迷糊的情緒狀態(tài)加以“解釋”，才能決定當(dāng)時(shí)的情緒體驗(yàn)。而這種解釋既和一個(gè)人的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)有關(guān)，又和當(dāng)時(shí)情景中知覺(jué)到事實(shí)有關(guān)。

可見(jiàn)，這種“解釋”和機(jī)體變化對(duì)大腦皮層的反饋之間的相互作用決定著當(dāng)時(shí)情緒體驗(yàn)。例如，某人在過(guò)去經(jīng)驗(yàn)中遭遇到某種危險(xiǎn)，最終平安度過(guò)。當(dāng)它在經(jīng)歷這險(xiǎn)境時(shí)，回憶過(guò)去，作出估價(jià)，便能對(duì)此泰然自若，再無(wú)恐懼和驚慌之感。

(二) 情緒和情感的區(qū)別

我們一直講情緒和情感作為一個(gè)統(tǒng)一心理過(guò)程來(lái)討論，但從產(chǎn)生的基礎(chǔ)和特征上看，二者有所區(qū)別。

首先，情緒出現(xiàn)較早，多與人的生理需要相聯(lián)系;情感出現(xiàn)較晚，多與人的社會(huì)性需要相聯(lián)系。嬰兒一生下來(lái)，就有哭、笑等情緒表現(xiàn)，而且多與食物、水、溫暖、困倦等生理性需要相關(guān)。情是在幼兒時(shí)期，隨著心智的成熟和社會(huì)認(rèn)知的發(fā)展而產(chǎn)生的，多與求知、交往、藝術(shù)陶冶、人生追求的等社會(huì)性需要有關(guān)。因此，情緒是人和動(dòng)物共有的，但只是人才會(huì)有情感。

其次，情緒具有情境性和暫時(shí)性;情感則具有深刻性和穩(wěn)定性。情緒常由身旁的事物引起，又常隨著場(chǎng)合的改變和人、事的轉(zhuǎn)換而變化。所以，有的人情緒表現(xiàn)往往喜怒無(wú)常，很難持久。

情感可以說(shuō)是在多次情緒體驗(yàn)的基礎(chǔ)上形成穩(wěn)定的態(tài)度體驗(yàn)。如對(duì)一個(gè)人的愛(ài)和尊敬，可能是一生不變的。因?yàn)槿绱耍楦刑卣鞒１蛔鳛槿说膫€(gè)性和道德品質(zhì)評(píng)價(jià)的重要方面。

最后，情緒具有沖動(dòng)型和明顯的外部表現(xiàn);情感則比較內(nèi)隱。人在情緒左右下常常不能自控，高興時(shí)手舞足蹈，郁悶時(shí)垂頭喪氣，憤怒時(shí)又暴跳如雷。情感跟多的是內(nèi)心的體驗(yàn)，深沉而且久遠(yuǎn)，不輕易流露出來(lái)。

(三)情緒和情感的聯(lián)系

情緒和情感雖然不盡相同，但卻是不可分割的。因此，人們時(shí)常把情緒和情感通用。一般來(lái)說(shuō)，情感是在多次情緒體驗(yàn)的基礎(chǔ)上形成的，并通過(guò)情緒表現(xiàn)出來(lái)。

反過(guò)來(lái)，情緒表現(xiàn)和變化又形成的情感的制約。當(dāng)人們干一件工作的時(shí)候，總是體驗(yàn)到輕松、愉快，時(shí)間久了，會(huì)愛(ài)上這一行;反過(guò)來(lái)，在他們對(duì)工作建立起深厚的感情之后。由此可以說(shuō)，情緒時(shí)情感的基礎(chǔ)和外部表現(xiàn)，情感是情緒的深化和本質(zhì)內(nèi)容。

(四)情緒與健康

情緒是人和動(dòng)物所共有的，情緒的產(chǎn)生與其天然生理需要是否獲得滿(mǎn)足有關(guān)。例如，饑餓時(shí)出現(xiàn)不滿(mǎn)意的情緒反應(yīng)，飲食時(shí)可引起一種生理的快感，這在人與動(dòng)物之間是沒(méi)有很大區(qū)別。

因此情緒一般有較明顯的外部表現(xiàn)特征，具有較大的情境性、短暫性和沖動(dòng)性，它經(jīng)常處于一種不斷變化的狀態(tài)，如劇烈的悲傷、狂熱的驚喜、強(qiáng)烈的憤怒等。一般來(lái)說(shuō)，某種場(chǎng)景一旦消失，與之相關(guān)的情緒就會(huì)減輕或隨之消失。

而情感則是指人們?cè)谏鐣?huì)交往中，由社會(huì)各種錯(cuò)綜復(fù)雜關(guān)系的變化而形成的。它是人們對(duì)其社會(huì)性需要是否得到充分滿(mǎn)足而出現(xiàn)的一種反應(yīng)，是人類(lèi)所獨(dú)有的。

情感的性質(zhì)一般常與相應(yīng)的社會(huì)事件密切相關(guān)。與情緒比較，情感更穩(wěn)定。其內(nèi)涵更為深刻。如責(zé)任感、榮譽(yù)感、集體感、道德感、美感、理智感、求知欲望等，都是人類(lèi)常見(jiàn)的一些情感反應(yīng)。但在現(xiàn)實(shí)生活中及文學(xué)類(lèi)作品中，情緒和情感常被作為同義詞而混用。

一般來(lái)說(shuō)，自我需求得到滿(mǎn)足時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生快樂(lè)和積極的情緒情感，如滿(mǎn)意、喜悅、狂喜、幸運(yùn)、欣喜等積極極肯定情緒;需要得不到滿(mǎn)足時(shí)，則產(chǎn)生苦惱和消極的情緒情感，如痛苦、憂(yōu)愁、悲傷、凄涼、絕望、厭世等消極否定情緒。

積極的情緒，可明顯提高人的活動(dòng)能力，起到“減力”作用，如表現(xiàn)為精神不振、灰心喪氣、悲觀厭世等。

情緒的表現(xiàn)有強(qiáng)弱之分，越是涉及有關(guān)自己的前途和命運(yùn)的重大事件，人們的情緒反應(yīng)就越強(qiáng)烈。如從微溫到暴怒，從擔(dān)心到恐懼，從愉快到狂喜，情緒反應(yīng)的強(qiáng)度越大，對(duì)整個(gè)自我的影響就越大。

因此，情緒的強(qiáng)弱取決于引起情緒事件的嚴(yán)重程度，該事件對(duì)個(gè)人的重要性及對(duì)個(gè)人的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的影響程度。

中老年人導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定的原因有多方面的，即有生理性的原因，如神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂等引起的情緒變化，也有心理性和社會(huì)適應(yīng)不良性原因。

但是，不管客觀原因如何，情緒不穩(wěn)定總是與自己某個(gè)方面的缺陷及不同程度的心理障礙有關(guān)。平時(shí)要注意培養(yǎng)自己良好的個(gè)性，情緒障礙嚴(yán)重者尋找心理醫(yī)生咨詢(xún)指導(dǎo)，以及時(shí)解決自己的問(wèn)題。