最容易減肥方法有哪些

很多愛美的女性對于減肥這一話題可是非常敏感的，她們非常關注自己體重微妙變化，不惜為了減肥花費精力花費財力，那么，事實上，什么樣的減肥方式安全健康又方便有效呢，今天，我們走進減肥小課堂，我們就關于針對最容易減肥方法有哪些這問題進行探究，我總結出了以下幾點內容，想要了解這方面內容的朋友趕緊來看看吧。

藥物減肥 原理：減肥藥主要分為三類。一類是食欲抑制劑，通過抑制中樞神經系統(tǒng)，讓你不想再吃;一類是加快體內排泄，含有利尿劑、大黃、番瀉葉等成分，可將人體內的水分直接從身體中轉移出去;另一類是幫助消耗脂肪與熱量的藥劑，使你每天消耗的能量大大增加，并排出吃下去的油脂。 優(yōu)點：比較快速的減肥方式，無需節(jié)食，服用方便。 缺點：一旦停藥，體重反彈之勢有如神助。王小姐曾托人從國外帶來一種減肥特效藥，服用后，第一個月體重就減了10斤。由于身體明顯虛弱許多，她就停了藥。不料這一停，體重卻直線飆升。

半年內，她的體重從原來的98斤上升到160斤，而且怎么減都減不下來。 而且，是藥三分毒，長期服用減肥藥，對神經系統(tǒng)、心血管、腎臟等都會產生不良影響。迄今為止，世界上尚沒有發(fā)現(xiàn)一種能有效減肥又對肌體沒有任何不良反應的藥物。 饑餓減肥 原理：一類是減少食量，拒絕主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或湯類;另一類則是摳食法，對美食照吃不誤，然后偷偷溜到廁所，用手或牙刷等摳舌根，將剛吃的食物吐出。 優(yōu)點：沒有藥物的副作用，不用辛苦鍛煉，也不用忍受手術的痛苦。 缺點：節(jié)食減肥聽上去很“天然”，其實很危險。會引起營養(yǎng)不良、代謝率降低、貧血、免疫力下降、精力不集中、皮膚松弛沒有光澤等現(xiàn)象。減肥效果雖然明顯，可是很容易反彈，一旦停止節(jié)食，饑餓的細胞會無選擇地吸收營養(yǎng)，加重肥胖。而且，時間長了極易導致厭食癥，危及生命。

經?？酆韼淼暮筮z癥也不少。在嘔吐過程中除吐出食物外，還會吐出胃酸及電解質。胃酸會侵蝕牙齒的琺瑯質，導致蛀牙，嚴重時更會令手指皮膚潰爛;吐出電解質則會增加心臟負荷。另外，長期扣喉可衍生多種毛病，如腹瀉、習慣性嘔吐及營養(yǎng)不良等。 運動減肥 原理：通過運動提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，控制體重。 優(yōu)點：減肥的同時，還能提高心肺功能，預防心血管疾病的發(fā)生，是健康、有效的減肥方式。 缺點：并非所有的運動都有減肥效果。大強度運動后，血糖水平會降低，使人食欲大振，一不小心，吃下的食物熱量就會超過運動時消耗掉的熱量。

以上就是關于針對最容易減肥方法有哪些這個問題的介紹了，我相信大家在看過以后都會有一定了解，希望對許多愛美的女性提供些許幫助，減肥一定要堅持，不僅如此，在人生的道路上有很多都需要我們的堅持，只有真正堅持的人才能看到最后的陽光魅力，到達人生制高點。