跳廣場舞的七大好處
2017-03-08 14:27:41 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在有一種休閑運動方式在人民群眾中廣泛流傳，那就是隨處可見的廣場舞，在很多小區(qū)門口或者廣場上，那么跳廣場舞究竟有哪些好處呢？
現(xiàn)在在我們國家，廣場舞是時下最流行的一種鍛煉方式了，簡單易學(xué)，而且給我們身體帶來的好處很多。下面就一起來了解一下有什么好處吧。
好處1：跳廣場舞能減肥
一般情況下連續(xù)跳兩個小時，能消耗身體過多的熱量，把身體上多余的脂肪消耗掉。
好處2：是增強心肺功能
促進血液循環(huán)，減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會 ，增強身體抵抗力，減低患病的機會。
好處3：是強壯骨骼
經(jīng)常跳對我們的骨骼有很好的強健效果，而且能讓我們的四肢更加靈活，對我們?nèi)淼年P(guān)節(jié)也有很好的鍛煉效果。
好處4：是使睡眠更佳
得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，學(xué)習(xí)及工作更有效率 ，幫助松弛神經(jīng)，清除讀書或工作帶來的精神壓力。
好處5：是幫助增加持久力
鍛煉堅強意志，勇於面對挑戰(zhàn)，幫助增加自信心，建立健康的自我形象。
好處6：是提供與朋友一起分享樂趣的機會
促進大家的感情;提供認(rèn)識新朋友的機會及於群體活動中，學(xué)習(xí)合作精神。
好處7：解悶、消磨時間
對于很多中老年人來說，可以達(dá)到解悶的效果，而且不會覺得時間難熬、無聊，還能學(xué)到很多東西。
