晚上睡不著白天犯困怎么辦
2017-03-06 08:24:36 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：隨著工作壓力的增大，很多上班族都出現(xiàn)了失眠的情況。那么，晚上睡不著白天犯困怎么辦呢？
很多白領(lǐng)在巨大的工作壓力之下，到了晚上也許久不能入睡。晚上休息不好，白天自然沒精神，影響工作效率不說，久而久之對身體的危害也是十分巨大的。那么，晚上睡不著白天犯困怎么辦呢？
晚上睡不著白天犯困怎么辦
很多白領(lǐng)在遇到失眠的狀況之后，都會思考晚上睡不著白天犯困怎么辦。其實(shí)很多安神補(bǔ)腦液都是不錯的選擇，不過需要注意的是，在合適的時間服用，才能發(fā)揮出安神補(bǔ)腦液最大的功效。
第一次服用可選擇在晚飯后服用，就是說在飯后十五分鐘到一個小時之間服用，這個時間段，藥物對人胃腸刺激和傷害較小，而且，這個時間段內(nèi)，胃腸對藥物的吸收也會達(dá)到一個很好的效果，更利于發(fā)揮出最大的藥效。
第二次服用的時間可選擇在睡前一小時到半小時之間，這個時候是我們身體放松，也是發(fā)揮藥效的最好的時機(jī)，安神補(bǔ)腦的作用也會在這個時候發(fā)揮出最大的作用，可以幫助我們安然的進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
晚上睡不著白天犯困怎么辦呢？其實(shí)養(yǎng)成一定的習(xí)慣后，身體就會形成睡眠條件反射，就是說，睡覺之前長時間做一個事情，久而久之就形成一個條件反射，只要做了這個時間，自然而然的就會產(chǎn)生想要睡覺的條件反射，這也算是一種幫助睡眠的小方法，大家也不妨一試。
