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穴位按摩拯救上班族的胃

2015-11-12 10:55:56  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:上班經(jīng)常性坐在電腦面前,很少活動(dòng),吃完后就接著工作,胃消化不好,容易堆積引發(fā)胃病。穴位按摩手法可以有效促進(jìn)消化,趕緊來看看吧。

穴位按摩拯救上班族的胃

穴位按摩拯救上班族的胃

對(duì)長期做辦公室工作的人來說,會(huì)造成很多辦公職業(yè)病,經(jīng)常用電腦導(dǎo)致黑眼圈,皺紋的發(fā)生,經(jīng)常姿勢(shì)固定容易造成頸椎病。

吃東西了繼續(xù)工作還會(huì)讓腹部脂肪堆積,消化困難,怎樣才能促進(jìn)消化呢?

1、用雙手拇指貼于胸前,其余四指貼于兩腋下,相對(duì)用力提拿胸部肌肉,提拿一下,放松一下,同時(shí)由內(nèi)向外移動(dòng),重復(fù)3遍。

2、用雙手拇指從人體體前正中線,兩乳頭連線之中點(diǎn)的膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推,并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè),然后向下移一個(gè)肋間隙,再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側(cè),循序而下。

3、從腹中線向兩側(cè)分推,由上腹部向下腹部依次分推,反復(fù)3遍。

4、用雙手拿捏腹部。

從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進(jìn)行,上下腹各拿捏1遍。拿捏時(shí),用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉),輕輕提起稍停片刻,松開前移,再拿捏起一塊肌肉,放松再做,重復(fù)3遍。

5、用手掌按摩腹部。

先從腹中央開始,順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹,并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn),做30——50次。再以逆時(shí)針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30——50次。

每天下午1-3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段揉肚子,促進(jìn)消化的效果最好。這是因?yàn)榇藭r(shí)段小腸經(jīng)經(jīng)氣最旺,按揉肚子可以加速小腸吸收,能促進(jìn)消化。另外,按摩肚子上的中脘穴(臍上4寸)可緩解胃痛、腹脹、嘔吐等。

經(jīng)常坐辦公室不活動(dòng),會(huì)容易導(dǎo)致消化不良,腹部脹痛,以及腸胃功能紊亂等病癥出現(xiàn),通過上面的穴位按摩,長期堅(jiān)持可以有緩解疼痛,促進(jìn)消化的作用,效果非常明顯,而且不會(huì)占用很多時(shí)間,方法簡單,辦公白領(lǐng)們可以在工作休息之余試試。

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