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白領(lǐng)養(yǎng)生巧選茶飲品 肝火旺盛喝菊花茶

2016-01-12 12:30:16  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)在大多數(shù)的白領(lǐng)身體都處在亞健康狀態(tài),而白領(lǐng)也對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越關(guān)注,飲茶就是其中一項(xiàng)。茶的功效多樣,白領(lǐng)可以根據(jù)自己的需要來(lái)選擇沖泡的飲品。白領(lǐng)也開(kāi)始養(yǎng)生了,你還在等什么呢?

白領(lǐng)養(yǎng)生巧選茶飲品 肝火旺盛喝菊花茶

白領(lǐng)養(yǎng)生巧選茶飲品 肝火旺盛喝菊花茶

茶的養(yǎng)生保健功效

1、茶能使人精神振奮,增強(qiáng)思維和記憶能力。

2、茶能消除疲勞,促進(jìn)新陳代謝,并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。

3、飲茶對(duì)預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國(guó)的一次調(diào)查表明,兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。

4、茶葉含有不少對(duì)人體有益的微量元素。

5、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用,飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

6、茶的功效不同,白領(lǐng)也可以根據(jù)自己的需求,用不同種類的茶彌補(bǔ)身體需要。

如何正確喝茶?

1、肝火旺喝菊花

很多人經(jīng)常出現(xiàn)頭暈口苦、皮膚干裂、口舌生瘡、脾氣暴躁等癥狀,這多是由肝火太旺所致。而菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用,能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開(kāi)放的花蕾)。沖泡菊花茶時(shí),用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘即可,喝到只剩1/3的汁水時(shí)再續(xù)沸水。

2、視疲勞喝枸杞

用電腦時(shí)間長(zhǎng)的上班族、作業(yè)負(fù)擔(dān)重的青少年很容易出現(xiàn)視疲勞,飲用具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目功效的枸杞最適合不過(guò)。對(duì)于肝腎不足引起的視物昏花等癥,可用枸杞20粒泡水喝;伴有目赤干澀、視力減退、迎風(fēng)流淚、白內(nèi)障等的人,可同時(shí)加入干菊花5朵,泡成枸杞菊花茶。但是濕熱及痰濕中阻、外感發(fā)熱、脾虛虛弱有寒濕(正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、消化不良者)不宜服用枸杞。

3、情緒差喝玫瑰

玫瑰花味善于理氣解郁、活血散瘀和調(diào)經(jīng)止痛,對(duì)于抑郁癥、焦慮癥等情緒障礙還有輔助治療作用。壓力大時(shí)喝點(diǎn)玫瑰花茶,能幫助穩(wěn)定情緒、安定心神。玫瑰花茶適合用純凈水,配合玻璃的茶具來(lái)沖泡,熱飲時(shí)花香濃郁,沁人心脾。但要注意,玫瑰花有收斂作用,便秘者不宜飲用。

4、大便干喝決明子

決明子歸大腸經(jīng),有潤(rùn)腸通便的功效,常喝決明子茶還可輔助降血脂。日常保健可將炒決明子或已打碎的決明子15克,直接泡茶飲用;習(xí)慣性便秘者可用炒決明子10~15克搗碎,加水300~400毫升煎煮10分鐘,加入蜂蜜20~30克攪勻,早晚服用。但脾胃虛寒及便溏、泄瀉者要慎用。

5、防輻射喝綠茶

綠茶是近幾年來(lái)最為人們所津津樂(lè)道的養(yǎng)生飲品,因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。專家認(rèn)為,綠茶中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有很強(qiáng)的抗氧化活性,可以清除人體內(nèi)的氧自由基,從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因會(huì)刺激中樞神經(jīng),最好在白天飲用以免影響睡眠。

6、排毒美容喝金銀花茶

辦公室征候最顯著的還有便秘和臉上長(zhǎng)痘痘,它們?cè)醋钥諝馕廴尽⑤椛涞榷嘀匚:?,金銀花可清熱解毒,消炎去痘,應(yīng)該經(jīng)常喝點(diǎn)。金銀花5克,薰衣草3克,甘草10克,蜂蜜5克,溫水沖泡10分鐘即可飲用。

喝茶還需要注意,飲茶以清淡、適量為佳,即泡即飲,不喝隔夜茶。濃茶可引起胃酸增加,故胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者不宜多用;濃茶還會(huì)引起缺鐵性貧血,少女不宜多飲。

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