?上班族女性 越調(diào)理氣色越好
?上班族女性 越調(diào)理氣色越好
膚色不好的主要原因
睡眠不足最容易導(dǎo)致膚色差勁。晚上睡眠是皮膚細胞更新最快的時候,新的細胞會生長,老化的角質(zhì)細胞會排走。睡眠不足,新陳代謝功能不再暢順,造成老化角質(zhì)層增厚,肌膚失去透明感,呈現(xiàn)泛灰晦暗顏色,即使掃上多鮮明的妝色,也遮掩不了臉上的暗啞。
一些上班族女性因為工作的壓力,經(jīng)常熬夜加班。睡眠不充足等問題,使得身體經(jīng)常是處于一個緊張的狀態(tài),這時候血管就會收縮,血液循環(huán)不順暢,臉色也就因此出現(xiàn)了問題。
過度勞累的話,肌膚的新陳代謝就會減緩,角質(zhì)層就會沉積,自然也就導(dǎo)致膚色暗沉不均。
不好的生活習(xí)慣也會導(dǎo)致肌膚問題,比如吸煙會使微血管收縮、使血液循環(huán)惡化,肌膚因而處于缺氧狀態(tài),臉色自然黯淡。香煙還會破壞維他命c。
對于白領(lǐng)們來說,紫外線和電腦輻射式最厲害的,也是對肌膚傷害最大的。紫外線會深入及破壞真皮層,侵害膠原纖維及彈力纖維,使其變質(zhì),在真皮層中殘留成塊,令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。
女人臉色不好怎么辦
1、面色白需養(yǎng)肺
很多人的臉色看起來很蒼白,沒有一點光澤。好像生病了一樣,這就是氣血虛的主要癥狀。
根據(jù)五行對應(yīng)之說,白色對應(yīng)肺,面色呈現(xiàn)病態(tài)的白多與肺有關(guān)。這類人可適當(dāng)多吃潤肺的水果,如梨、柿子,還可在飲食中適量加些蜂蜜。
2、面色青需養(yǎng)肝
面色青是經(jīng)脈阻滯,氣血不通的表現(xiàn)。寒氣流于血脈,導(dǎo)致氣滯血淤,面色發(fā)青,經(jīng)脈氣血不通;還有一種是肝不好,肝病導(dǎo)致血不養(yǎng)筋。青色與肝相對應(yīng),肝主藏血、疏泄,能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣息。肝好則氣血平和,面部血液運行充足,面色紅潤。臉色青的人可多食用谷類,如糯米、黑米、高粱等,多吃黃綠色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復(fù)、血液的凈化都是在睡眠中進行的,所以養(yǎng)肝要在23點之前入睡。另外,生氣或緊張激動都會傷肝,盡量保持心態(tài)平和安寧。
3、面色赤需養(yǎng)心
健康的面色是白里透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現(xiàn)異常。滿臉通紅多為實熱,多是陽盛之外感發(fā)熱或有內(nèi)熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅,屬于陰虛火旺。紅色對應(yīng)心,心主血脈,心氣能推動血液的運行,心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。面色發(fā)紅的人可以多吃桂圓粥,以安神補氣血,同時,要善于調(diào)節(jié)情緒,避免激動。
女人臉色不好吃什么
1、肝郁試試五花茶
心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”,月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯的選擇。如果沒有糖尿病,可以放點冰糖。月季花“疏肝解郁”,玫瑰花除了能疏肝解郁,還有活血和調(diào)和氣血的作用。
玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝,也可以同時喝一兩個,也可以加點炒麥芽。因肝郁引起的睡眠不好,用一些合歡花可以泡水喝。另外,這些人應(yīng)該積極投入到大自然當(dāng)中,爬爬山、多交朋友,唱歌、跳舞,調(diào)節(jié)自己的性格和心情。中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸,逍遙丸有疏肝、調(diào)脾、健脾的作用,加味逍遙丸還有清肝火的作用,肝郁伴有上火的人可以吃。
2、脾虛喝點山藥蓮子粥
除了飲食均衡營養(yǎng)外,一些藥膳也可以選用。我經(jīng)常推薦山藥蓮子粥,有血虛的加上紅棗和桂圓。
阿膠是補血的著名藥材,但用量大反而對脾胃功能不好,影響食欲。其實,一般人用普通藥膳就可以了,貧血很嚴重的可以用一些阿膠,把棗和阿膠一起蒸,阿膠一加熱就和紅棗融在一起,口感比較好。
3、臉色差身體胖吃薏米
出現(xiàn)這種情況是脾虛有濕導(dǎo)致的虛胖,同時臉色黃,眼瞼下面可能有斑,這些人可以多吃薏米仁,薏米仁有健脾去濕和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。
結(jié)語:看了上述的內(nèi)容,女性朋友們是不是神佑體會呀,是不是生活中也是經(jīng)常的碰見這樣的事情呢?你還在為你的臉色異常而擔(dān)心嗎?對于女性臉色不好該怎么辦呢?在這里提醒上班族女性朋友平時一定要注意多多的休息,勞逸結(jié)合。