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如何增強(qiáng)白領(lǐng)抗疲勞能力

2016-03-15 20:49:41  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家提出從每日膳食中補(bǔ)充鐵、葉酸、谷維素三種營(yíng)養(yǎng)素的“膳食營(yíng)養(yǎng)方程式”,可以增強(qiáng)白領(lǐng)抗疲勞能力。

如何增強(qiáng)白領(lǐng)抗疲勞能力

如何增強(qiáng)白領(lǐng)抗疲勞能力

廣東省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副秘書長(zhǎng)朱惠蓮教授在“2013營(yíng)養(yǎng)健康春季消費(fèi)節(jié)”上指出,“快食品”一般熱量高、脂肪高,卻缺乏人體所需的微量營(yíng)養(yǎng)素,日積月累,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡,出現(xiàn)亞健康狀況,容易出現(xiàn)“隱性的肥胖”和“隱性的饑餓”。隱性的肥胖是指在測(cè)體重時(shí)顯示是正常體重范圍內(nèi),BMI不高,但檢測(cè)發(fā)現(xiàn)脂肪比偏高;而隱性的饑餓是人體沒(méi)感覺(jué)餓,但是身體的細(xì)胞對(duì)營(yíng)養(yǎng)素,特別是很微量的營(yíng)養(yǎng)素如維生素、礦物質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)有益成分處于缺乏的狀況,這也是引起現(xiàn)在所謂的亞健康和疲倦的原因之一。

從根源發(fā)現(xiàn)你為什么亞健康

1、交通擁擠,住房緊張,辦公室桌子靠桌子,使人們生活工作的物理空間過(guò)份窄小,獨(dú)立的空間往往成為奢望。

2、氣、垃圾、工業(yè)、噪音及射線等等污染,嚴(yán)重?fù)p害人們的生存環(huán)境,寧?kù)o祥和的環(huán)境往往被喧囂和污濁所代替。

3、在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下,經(jīng)濟(jì)收入逼迫人們過(guò)份地勞作,出現(xiàn)身心情“透支”現(xiàn)象;金錢往往逼迫人們成為它的奴隸。

4、競(jìng)爭(zhēng)的年代、改革的年代,人們面臨著被“炒魷魚(yú)”和下崗的威脅,為了保持崗位,不得不承受越來(lái)越重的壓力,陷人越來(lái)越多的矛盾。

5、社會(huì)發(fā)展日新月異,信息變化加速,使得終身學(xué)習(xí)成為必然的要求,因此,學(xué)習(xí)新知識(shí),創(chuàng)造新思維,成為人們?cè)絹?lái)越重的壓力和負(fù)擔(dān)。

6、由于種種利益交織沖突,社會(huì)人際關(guān)系變得復(fù)雜,使得每個(gè)人建立和處理人際關(guān)系變得更加謹(jǐn)慎和困難。

7、機(jī)械化、形式化的生活和工作、學(xué)習(xí),占去了人們的大部分時(shí)間,使得人們之間的情感交流變得越來(lái)越少,越來(lái)越空乏,孤獨(dú)成為人們生存的顯著特征。

8、社會(huì)生活的復(fù)雜化、多變性,給人們的戀愛(ài)、婚姻、家庭生活的穩(wěn)定性產(chǎn)生了越來(lái)越多的沖擊,使得人們之間的情感聯(lián)系薄弱,情感受挫的機(jī)會(huì)增多,從而降低了人們對(duì)感生活的信心,影響了人們情感生活的質(zhì)量。

9、我們自身的某些不足和遺憾,往往成為自我折磨的理由。

10、軀體生命的偶然性和暫時(shí)性,在深層次上淡弱人們奮斗進(jìn)取的激情,荒誕、無(wú)謂,往往成為人們對(duì)生命真諦的體驗(yàn)。

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