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身在職場(chǎng)如何預(yù)防焦慮

2016-05-18 07:58:53  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):焦慮人總愛(ài)把自己當(dāng)成天底下最焦慮的,實(shí)際上和你有同感的人千千萬(wàn)萬(wàn),沒(méi)必要把自己變成個(gè)悶葫蘆,找個(gè)信任的人聊聊,你會(huì)發(fā)現(xiàn),別人也焦慮過(guò),或正在焦慮。

身在職場(chǎng)如何預(yù)防焦慮

身在職場(chǎng)如何預(yù)防焦慮

身在職場(chǎng)如何預(yù)防焦慮

1、只和自己比

如果跟別人比,你就會(huì)陷入拿自己缺點(diǎn)比別人優(yōu)點(diǎn)的誤區(qū)。把眼光從別人身上往回收一收,和自己比比,比比今天的我是不是比昨天的我有了進(jìn)步?比比這次的工作是不是比上次做得出色?和自己比,不但是化解焦慮的高招,也是督促自己進(jìn)步的妙計(jì)。

2、尋找成就感

成就感是化解焦慮的良方。一個(gè)有成就感的人,內(nèi)心會(huì)充滿(mǎn)力量和富足感,焦慮很難將他打敗。如何讓自己有成就感呢?不斷地提高自我是一個(gè)好方法。趕快制定一份自我提高計(jì)劃,及時(shí)充電,并將充的電用在工作中,你的成就感就會(huì)油然而生了。

3、合理安排時(shí)間

事情多、頭緒雜,緊張焦慮自然就產(chǎn)生。找個(gè)安靜的地方,整理一下自己的時(shí)間是非常必要的。列出自己所要做的事情,根據(jù)輕重緩急進(jìn)行安排,按部就班去做,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的步伐有序多了。

4、切忌胡思亂想

老板一個(gè)冷漠的眼神,足以讓愛(ài)焦慮的你產(chǎn)生諸多聯(lián)想——我做錯(cuò)什么了?位置是否不保了?加薪是否無(wú)望了?越想越焦慮,直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交待的事盡力做好,就算老板挑剔了也不必緊張。一是順其自然,二是早做打算。只要有本事,何苦受制于一個(gè)人。

5、學(xué)會(huì)傾訴

焦慮人總愛(ài)把自己當(dāng)成天底下最焦慮的,實(shí)際上和你有同感的人千千萬(wàn)萬(wàn),沒(méi)必要把自己變成個(gè)悶葫蘆,找個(gè)信任的人聊聊,你會(huì)發(fā)現(xiàn),別人也焦慮過(guò),或正在焦慮,不是也走過(guò)來(lái)了嗎?不是也還活得好好的嗎?和別人聊聊,你會(huì)發(fā)現(xiàn),不管得沒(méi)得到錦囊妙計(jì),你心里的石頭,都大大減輕了。

心理支招:

俗話(huà)說(shuō),“治療不如預(yù)防”。積極心態(tài)更容易防止職場(chǎng)焦慮的入侵。只有在積極的心態(tài)下,尋求職業(yè)上的獨(dú)立,并對(duì)自己的職業(yè)有所定位,才不至于在職業(yè)生涯發(fā)展中陷入迷茫,也就不會(huì)在年底產(chǎn)生焦慮。平時(shí),也要注意充電,打造自己的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。

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