六大黃金法則 保護(hù)老人牙齒健康
目錄
第一章:堅(jiān)固老人牙齒的六大黃金法則
第二章:老人牙齒護(hù)理六大誤區(qū)
第三章:老年人“老掉牙”不一定是偶然
老年人的牙齒問(wèn)題是個(gè)很嚴(yán)峻的問(wèn)題,人們認(rèn)為人撈了牙齒松動(dòng)甚至掉落是很正常的現(xiàn)象,但是,老年人要學(xué)會(huì)護(hù)理牙齒,使牙齒壽命更長(zhǎng)。那么,老年人的護(hù)齒方法有哪些呢?牙齒護(hù)理誤區(qū)有哪些?
堅(jiān)固老人牙齒的六大黃金法則
1.避免磨損莫忽視
有些老年人認(rèn)為牙越磨越結(jié)實(shí),啃點(diǎn)硬東西沒(méi)關(guān)系。其實(shí),若過(guò)度磨損會(huì)破壞掉牙外層包的琺瑯質(zhì)。牙齒磨損嚴(yán)重,會(huì)造成牙齒向前移位或臉形改變,并引起耳旁的顳顎關(guān)節(jié)因長(zhǎng)期不當(dāng)咬合而引發(fā)疼痛。所以老人的牙齒應(yīng)特別避免磨損。
2.良好習(xí)慣是關(guān)鍵
老年人要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要;一日三餐后要用清水漱口,漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘?jiān)宄?,如嵌得很緊,也可用牙簽剔除;應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石,以防止牙周炎的發(fā)生;要限制過(guò)甜飲食的攝入,降低唾液及齦溝液的酸度,以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。對(duì)堅(jiān)果類食物,最好用器具取食,直接用牙咬易導(dǎo)致牙缺損,牙松動(dòng)。有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒,以消除煙酒對(duì)口腔的慢性不良刺激。
3.牙齒缺損及時(shí)補(bǔ)
據(jù)有關(guān)專家調(diào)查報(bào)告:“我國(guó)老年人90%以上都有不同程度的牙齒缺失,而且僅有30%的老年人鑲配了假牙。”無(wú)論什么原因造成的個(gè)別牙齒缺失或 牙齒全部缺失,由于破壞了牙列的完整性,會(huì)對(duì)身體健康帶來(lái)不同程度的影響。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),人的咀嚼活動(dòng)有調(diào)節(jié)心腦血管流量的作用,牙齒缺失的老年人易患心 腦血管病;老年人如缺牙多,食物尚未充分咀嚼和初步消化,囫圇吞下,易引起消化道疾病及加快鄰牙松動(dòng)脫落。而鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復(fù)牙齒功能,并穩(wěn) 定鄰近的牙齒。
4.小方法堅(jiān)持有良效
(1)鼓腮漱口:每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作,并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護(hù)牙齒健康。
(2)按摩牙齦:用洗凈的拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床過(guò)早萎縮。
(3)叩齒咽津:所謂叩齒法,就是將上下齒相叩撞,以達(dá)到刺激牙周組織,改善局部血液循環(huán),增強(qiáng)抗病能力的作用。
5.口腔疾病要早治
很多老人認(rèn)為,牙齒松動(dòng)脫落是自然現(xiàn)象,防也無(wú)用,治也無(wú)益。其實(shí),大多數(shù)老年人的牙齒松動(dòng)脫落是因牙周病、根面齲、骨質(zhì)疏松等疾病引起的,只要這些病得到預(yù)防和治療,就會(huì)延后脫落的年限。因此,老年人應(yīng)及時(shí)治療口腔疾病。同時(shí),根據(jù)口腔疾病發(fā)展規(guī)律,老年人每半年進(jìn)行一次口腔檢查。這樣,有利于發(fā)現(xiàn)和治療一些早期病變和自己不易發(fā)現(xiàn)的疾病。
6.體育鍛煉不可少
一般來(lái)說(shuō)身體素質(zhì)差的人,往往容易發(fā)生齲齒,加強(qiáng)體育鍛煉可增強(qiáng)免疫功能,有助于牙齒保健。加強(qiáng)鍛煉,改正不良習(xí)慣:口腔是整個(gè)身體的一部分,全身的健康狀況對(duì)口腔的健康有直接影響。因此,老年人應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng),保持樂(lè)觀的情緒,愉快的精神,均有利于增強(qiáng)老年人口腔的健康。
老人牙齒護(hù)理六大誤區(qū)
1、只要堅(jiān)持刷牙,就沒(méi)必要洗牙了。
刷牙并不能完全代替洗牙,飲食可在牙面上留下痕跡,經(jīng)細(xì)菌作用形成牙斑,單靠每天早晚刷牙是難以清除干凈的。
2、老人牙齒松動(dòng)脫落是自然現(xiàn)象,防也無(wú)用,治也無(wú)益。
事實(shí)上,大多數(shù)老年人的牙齒松動(dòng)脫落是因牙周病、根面齲、骨質(zhì)疏松等疾病引起的,只要這些疾病得到預(yù)防和治療,就會(huì)延后脫落的年限。
3、只漱口不刷牙。
不少高齡老人沒(méi)有刷牙習(xí)慣,尤其農(nóng)村的老人更多見(jiàn)。其實(shí),正確的刷牙既有牙刷的機(jī)械刷洗作用,又有牙膏的化學(xué)去污和消毒殺菌作用,可有效防止菌斑和牙石的形成。
4、牙越磨越結(jié)實(shí),啃點(diǎn)硬東西沒(méi)關(guān)系。
其實(shí),過(guò)度磨損會(huì)破壞牙外層包的琺瑯質(zhì)。牙齒磨損嚴(yán)重,會(huì)造成牙齒向前移位或臉,關(guān)節(jié)疼痛。所以老人的牙齒應(yīng)特別避免磨損。
5、抽煙、喝茶沉積的黃牙、黑牙無(wú)法變白。
目前的牙齒美容已經(jīng)達(dá)到相當(dāng)高的水平,吸煙、喝茶、喝咖啡等形成著色性污垢也容易除掉。同時(shí),牙齒美白不僅僅是為了美容,也是牙齒保健和牙病防治的重要措施。
6、掉一兩顆牙,不必急著補(bǔ),等掉凈了換全口假牙。
有些人認(rèn)為,年紀(jì)大了,缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙,怕麻煩怕花錢多。這樣會(huì)明顯降低咀嚼能力,影響消化吸收,加快鄰牙松動(dòng)脫落。鑲上假牙可助老同志消除缺陷、恢復(fù)牙齒功能,并穩(wěn)固鄰近的牙齒。
老年人“老掉牙”不一定是偶然
重視口腔衛(wèi)生:避免牙病
50歲的吳先生平時(shí)不重視口腔衛(wèi)生,加之吸煙喝酒,使幾顆大牙有的掉落,有的松動(dòng)。這兩天牙“上火”,痛得連吃飯都成了問(wèn)題,于是去醫(yī)院就診,診斷為牙周炎。醫(yī)生說(shuō),必須經(jīng)過(guò)一個(gè)階段的牙周治療才可鑲牙。
專家提醒,進(jìn)入老年后,人的口腔組織會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而變化,如牙縫變大、楔狀缺損增多等。所以,注意口腔衛(wèi)生,做好口腔保健至關(guān)重要。
養(yǎng)成良好習(xí)慣:保護(hù)牙齒
選擇合適食物:中老年人應(yīng)多吃一些富含纖維的蔬菜、水果,如白菜、芹菜、蘋果等,魚(yú)類、茶葉等含氟量較高的食物宜常吃;少吃甜、黏以及不易消化的食物。
重視早晚刷牙:一項(xiàng)研究顯示,每天刷牙2次可降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。另外,每次飯后要漱口,清潔口腔時(shí)應(yīng)徹底清理牙縫間的殘留食物。
經(jīng)常自我檢查:中老年人要注意自己的牙齦是否紅腫、牙齒是否松動(dòng)、牙根是否暴露等,并及時(shí)到醫(yī)院檢查或治療。
選對(duì)牙膏:選擇適合自己體質(zhì)和特點(diǎn)的牙膏。
防治牙病有妙招
經(jīng)常叩齒以及中醫(yī)的含漱法、涂敷法、咀嚼法等均可防治牙病。
叩齒,即空口咬牙,目的是健齒、固齒。叩齒要心靜神凝,口輕閉,每日早晚各做1次,上下牙齒互相輕輕叩擊幾十次或上百次。用力程度可因人而異、量力而行,但必須持之以恒,方可見(jiàn)成效。需要注意的是,已患牙病者不適合叩齒。
中醫(yī)治療牙病是從整體出發(fā),因時(shí)、因地、因人辨證論治,根據(jù)病情采取不同的給藥方式和方法。含漱法是用鮮青竹泡在食醋中漱口,以消炎、止血;涂敷法是用明礬、五倍子制成中藥液,早晚刷牙時(shí)涂抹患處,以殺滅多種病菌、凝血止血;咀嚼法是通過(guò)咀嚼中藥黃芪,起到抗炎、解熱、鎮(zhèn)靜的作用。
總結(jié):老年人應(yīng)該積極避免口腔疾病,老年人在進(jìn)行牙齒保健的同時(shí)一定要認(rèn)清哪些是正確的哪些是不科學(xué)的誤區(qū)。以上小編為您盤點(diǎn)的老年人牙齒保健策略來(lái)學(xué)習(xí)下吧。