辟谷減肥具體方法詳細(xì)介紹

辟谷減肥，是辟谷養(yǎng)生師通過(guò)語(yǔ)言和能量、點(diǎn)穴位、心能量，催眠，吞服靈氣，采大自然精華之氣等方式對(duì)應(yīng)試者采取避開(kāi)食物不食，吸收自然能量，清氣，調(diào)動(dòng)人體潛能，融解多余的脂肪，清除體內(nèi)垃圾，排毒，校正不良機(jī)體功能，從而達(dá)到減去“三高”和調(diào)理身體功能，實(shí)現(xiàn)減肥，美容、塑造形體等功能的一種簡(jiǎn)單，自然，綠色，快速減肥，養(yǎng)生，健身，預(yù)防疾病，調(diào)理身心健康的方法。

辟谷減肥具體方法，如何辟谷減肥

如何辟谷減肥

辟谷減肥具體方法，了解辟谷層次，斷谷三天以上定為辟谷，不滿三天作為節(jié)食。斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長(zhǎng)期辟谷。低層次斷谷：可食用少量瓜、果、藥物，除開(kāi)水和藥物外不吃人間煙火之食。中層次斷食：只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。高層次斷水：不食任何食物，亦不飲水，但需有人護(hù)法。初練辟谷的，可從短期、低層次開(kāi)始，隨著服氣功夫的提高和辟谷經(jīng)驗(yàn)的積累，再逐步延長(zhǎng)辟谷時(shí)間和提高辟谷層次。辟谷前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續(xù)，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過(guò)100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。稀粥辟谷的具體方法為：用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)，加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食養(yǎng)身，又可延年益壽，是種很好的自然辟谷。在正式辟谷階段，如果有不適合完全辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作為一種改善體質(zhì)的手段，一般在辟谷老師的適當(dāng)點(diǎn)化下，自己在家里也可以完成。

辟谷結(jié)束后的處理方法

一般情況下，恢復(fù)谷食時(shí)宜從流質(zhì)和一些清淡食物開(kāi)始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麥乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋湯、木耳湯、銀耳湯、蓮子湯或面條等。一定要循序漸進(jìn)，慢慢增加飯量待腸胃恢復(fù)到原有的功能后才恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣。

有時(shí)辟谷結(jié)束后，仍然沒(méi)有食欲，此時(shí)可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲時(shí)才恢復(fù)飲食。要是勉強(qiáng)進(jìn)食，身體反而不妥。

小編最后提醒大家減肥是每個(gè)女人必做的事情，但身體健康更為重要啊，相信大家讀了文章也對(duì)如何辟谷減肥，辟谷減肥具體方法都有了一定了解，抓住方法減肥更輕松。