快速瘦手臂 只需兩個(gè)動(dòng)作
2017-03-09 08:49:38 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：手臂很容易滋生贅肉，同時(shí)手臂贅肉也是非常難減掉的。不過要說到快速瘦手臂動(dòng)作，那么瑜伽絕對(duì)是瘦手臂的利器。堅(jiān)持下面兩個(gè)瑜伽動(dòng)作，能讓你快速瘦手臂！
手臂對(duì)女人來(lái)說是非常重要的，有一雙迷人的手臂能彰顯你的非凡氣質(zhì)，讓你的身材更為協(xié)調(diào)。而手臂非常容易滋生贅肉，普通的方法還對(duì)手臂減肥無(wú)效?？焖偈菔直鄣姆椒ㄔS多人都在尋找，今天為大家?guī)?lái)兩個(gè)動(dòng)作，堅(jiān)持練習(xí)下去，你能擁有一雙完美的手臂。
快速瘦手臂動(dòng)作一、肩膀繞圓圈瑜伽
通過肩膀繞圓圈瑜伽的練習(xí)，可以幫助活絡(luò)手臂上的肩胛關(guān)節(jié)，還能避免一些運(yùn)動(dòng)傷害，能夠快速有效的達(dá)到瘦手臂的目的。
具體的方式也很簡(jiǎn)單，先將雙手指尖自由的放在肩上，然后用手肘的力量向后繞圓圈，同時(shí)配合呼吸，手臂在上時(shí)吸氣，在下時(shí)吐氣。向后繞六次之后用同樣的方法向前繞圈，同樣進(jìn)行六次。
需要注意的是，在繞圈的時(shí)候身體要坐直，肩膀要放松，而且不要上下起伏。
快速瘦手臂動(dòng)作二、手指瑜伽
做手指瑜伽能活動(dòng)手腕的關(guān)節(jié)，同時(shí)快速消耗手臂脂肪，達(dá)到瘦手臂的作用。具體的方法也很簡(jiǎn)單，先將右手前伸，然后用左手將右手手指往身體方向伸展就行了。而后再向后、向下伸展，自己規(guī)定動(dòng)作次數(shù)，然后換手再做。
要想快速瘦手臂，多做上面這兩個(gè)瑜伽動(dòng)作吧，這能讓你的手臂苗條纖細(xì)起來(lái)。
