白領(lǐng)女性腎虛吃什么好

白領(lǐng)女性腎虛吃什么好

在平常生活中，經(jīng)常聽(tīng)到男人要補(bǔ)腎，你可知女人也需要補(bǔ)腎，現(xiàn)在的白領(lǐng)女性往往會(huì)忽略對(duì)腎的保養(yǎng)，這樣是不對(duì)的，下面教你吃什么補(bǔ)腎，六大補(bǔ)腎的食物讓你遠(yuǎn)離腎虛。

白領(lǐng)女人腎虛吃什么？

1、山藥

山藥性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，可以用來(lái)煲湯、清炒，對(duì)于腎虛的女性，可以益腎健脾，夏季炎熱，可以多食用。

2、干貝

干貝又稱江珧柱，性平味甘咸，能夠補(bǔ)腎滋陰，多食多女性很好，可以熬干貝粥食用。

3、鱸魚(yú)

鱸魚(yú)又稱花鱸、鱸子魚(yú)，性平味甘，可以清蒸鱸魚(yú)，夏季多食鱸魚(yú)，可以補(bǔ)肝益腎，舒筋骨。

4、栗子

栗子性溫味甘，腎虛的女性可以用栗子熬湯或煮粥，有補(bǔ)脾健胃的效果，更有補(bǔ)腎壯腰的功效。

5、枸杞

枸杞性平味甘，平時(shí)喝水時(shí)放幾粒沖水喝，這樣最簡(jiǎn)單又實(shí)用，有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的效果，對(duì)眼睛也有很好的幫助，具備明目的效果，中年女性腎虛者食用最佳。

6、何首烏

何首烏具有補(bǔ)腎益血之功效，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人，女性頭發(fā)早白、腰膝酸軟、筋骨酸痛可以服用，起到補(bǔ)腎的效果。

白領(lǐng)女性腎虛的癥狀

1、脫發(fā)增多

你曾擁有一頭人見(jiàn)人愛(ài)的烏黑長(zhǎng)發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護(hù)理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置妗Ｄ敲茨憔鸵紤]一下自己的問(wèn)題是不是與腎功能減退有關(guān)了。

2、臉瞼浮腫

早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號(hào)，說(shuō)明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。

3、更年期提前騷擾

潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動(dòng)。這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗(yàn)一下你的腎是否有問(wèn)題了。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

4、變胖、變胖、再變胖

食量并沒(méi)有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。

5、性欲冷淡

三十出頭的年紀(jì)本該是如狼似虎，你卻成了廟里的尼姑。腎虛可能就是罪魁。

6、怕冷

辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問(wèn)題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛造成的。