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盤點白領(lǐng)都會出現(xiàn)的心理疾病

2016-05-16 10:23:43  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著閱歷的增長,白領(lǐng)對工作的敏感逐漸減少,不少人出現(xiàn)了莫名的疲憊感,這種來自心理的疲勞感降低了工作效率,也會削弱自身發(fā)展的競爭力。

盤點白領(lǐng)都會出現(xiàn)的心理疾病

盤點白領(lǐng)都會出現(xiàn)的心理疾病

盤點白領(lǐng)都會出現(xiàn)的心理疾病

心病一:年齡恐慌癥

最近,由年齡而產(chǎn)生的心理恐慌癥在職業(yè)女性中開始彌漫。她們面臨隨時被老板解雇的危險,而許多招聘廣告又拒絕35歲以上的女性。

心病二:對自己認(rèn)識不清

事業(yè)發(fā)展到一定階段,很多白領(lǐng)對自己的認(rèn)識反而模糊了。有的白領(lǐng)在機(jī)會面前瞻前顧后,猶豫不決;有的則過于追求變化,放棄了有發(fā)展前途的工作。

心病三:寂寞無助

盡管生活和工作繁忙而緊張,可是一旦停止忙碌,許多白領(lǐng)就會從內(nèi)心涌出一股渴望,渴望將生活中的煩惱、幻想和情感向人傾訴,以尋求心理依靠。

心病四:心理疲勞

隨著閱歷的增長,白領(lǐng)對工作的敏感逐漸減少,不少人出現(xiàn)了莫名的疲憊感,這種來自心理的疲勞感降低了工作效率,也會削弱自身發(fā)展的競爭力。

心病五:薪水缺乏癥

社會環(huán)境的不斷變化,貧富差距的加大,使不少白領(lǐng)盲目地陷入對金錢的追逐中。這也許是一種工作動力,然而對金錢永不滿足的追求會令人生失去許多應(yīng)有的樂趣。

心病六:目標(biāo)游移

許多白領(lǐng)愛跟別人比較,總覺得自己處處不如別人。這種來自內(nèi)心的干擾容易讓自己預(yù)定的目標(biāo)被外界的目標(biāo)所遷移。

如何緩解精神壓力

很顯然,工作壓力對我們有很大的不良影響。我們能否消除現(xiàn)代工作生活所帶來的壓力?不——因為這不是一件絕對的壞事,所以我們不能消除。在生活中我們需要一定的壓力。壓力可以刺激我們采取一些行動,挑戰(zhàn)我們自身的能力,幫助我們達(dá)到自己認(rèn)為不可能達(dá)到的目標(biāo)。問題就在于我們怎么處理、安排和緩解工作中的壓力而不至于因為壓力過大而垮掉。

1、減壓先要解開心結(jié)。

有一則小寓言,說有一種小蟲子很喜歡撿東西,在它所爬過的路上,只要是能碰到的東西,它都會撿起來放在背上,最后,小蟲子被身上重物壓死了。

人不是小蟲子,但人在社會生活中的所作所為又像極了小蟲子,只不過背上的東西變成了“名利權(quán)”。人總是貪求太多,把重負(fù)一件一件披掛在自己身上,舍不得扔掉。假如能學(xué)會取舍,學(xué)會輕裝上陣,學(xué)會善待自己,凡事不跟自己較勁,甚至學(xué)會傾訴發(fā)泄釋放自己,人還會被生活壓趴下嗎?

2、用積極的態(tài)度面對壓力。

在充滿競爭的都市里,每個人都會或多或少地遇到各種壓力。可是,壓力可以是阻力,也可以變?yōu)閯恿?,就看自己如何去面對。社會是在不斷進(jìn)步的,人在其中不進(jìn)則退,所以當(dāng)遇到壓力時,明智的辦法是采取一種比較積極的態(tài)度來面對。實在承受不了的時候,也不讓自己陷入其中,可以通過看看書、涂涂畫、聽聽音樂等,讓心情慢慢放松下來,再重新去面對。到這時往往就會發(fā)現(xiàn)壓力其實也沒那么大。

有些人總喜歡把別人的壓力放在自己身上。比如,看到別人升職、發(fā)財,就總會納悶,為什么會這樣呢?為什么不是自己呢?其實只要自己盡了力,做好自己的工作就得了,有些東西是急不來也想不來的。與其讓自己無謂地?zé)?,不如想一些開心的事,多學(xué)一些知識,讓生活充滿更多色彩。

3、對壓力心存感激。

人生怎能沒有壓力?的確,想想并不曲折的人生道路,升學(xué)、就業(yè)、跳槽,從偏遠(yuǎn)的鄉(xiāng)村走向繁華的都市,我們的每一個足跡都是在壓力下走過的。沒有壓力,我們的生活也許會是另外一個模樣。當(dāng)我們盡情享受生活的樂趣的時候,都應(yīng)該對當(dāng)初讓我們曾經(jīng)頭疼不已的壓力心存一份感激。

4、適度轉(zhuǎn)移和釋放壓力。

面對壓力,轉(zhuǎn)移是一種最好的辦法。壓力太重背不動了,那就放下來不去想它,把注意力轉(zhuǎn)到讓你輕松快樂的事上來。等心態(tài)調(diào)整平和以后,已經(jīng)堅強(qiáng)起來的你,還會害怕你面前的壓力嗎?比如做一下體育運(yùn)動,體育運(yùn)動能使你很好的發(fā)泄,運(yùn)動完之后你會感到很輕松,這樣就可以把壓力釋放出去。

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