大腿減肥 運(yùn)動變苗條的秘方
大腿減肥,是女人一生的事業(yè)。而且這項事業(yè)幾乎是不分四季,不分年齡,不僅是貫徹50年不動搖的事業(yè),而是要貫徹終生的事業(yè)。雖然,我們也會嘆惋為什么我們沒有出生在唐朝,--這個以胖為美的朝代。
鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運(yùn)動是步行、騎自行車(包括在室內(nèi)騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。
要想使大腿苗條,運(yùn)動量多少才足夠?如果你心血管健康,那么,你應(yīng)該每天運(yùn)動20分鐘;如果你想燃燒更多脂肪,使大腿線條更優(yōu)美,最好每天早晚各運(yùn)動一次,每次20到30分鐘。此外,還可考慮做些園藝工作之類的活動。
運(yùn)動的劇烈程度須保持在低至中等水平,充其量只可達(dá)到最高限度的60%。把運(yùn)動的劇烈程度保持在這個水平上,可燃燒更多的脂肪。
運(yùn)動建議:在選擇運(yùn)動之前,您一定需要對各項運(yùn)動的強(qiáng)度,以及您想達(dá)到的目的來進(jìn)行選擇,請先查看你適合做健身房運(yùn)動嗎?
編輯提示:如何讓大腿減肥的效果達(dá)到最好呢?可以給您提供一個保鮮膜減肥法,最早是從舒淇開始,越來越多美眉開始嘗試,如果正確的使用這個方法,一起看看保鮮膜減肥步驟:
在大腿及大腿和臀部相連處涂抹減肥霜。涂好后纏上有彈力的繃帶。涂上冷凍液,大約45分鐘后去掉彈力繃帶。最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌膚更加光滑,富有彈性。把腿張開,比肩稍寬,用手去握腳后跟。把腰壓低,與腿和臀部成直角。
以上就是小編推薦的大腿減肥的方法,趕緊拿去試試吧。