跑步機(jī)和健身車哪個(gè)減肥效果好呢

減肥的人越來(lái)越多，然而為了應(yīng)廣大的減肥同胞們的要求，減肥的形式也變得更加的多種多樣。日常生活當(dāng)中常見的減肥藥的減肥形式，往往會(huì)給身體帶來(lái)一些副作用，俗話說(shuō)得好是藥三分毒，不通過運(yùn)動(dòng)的方式吧，那么跑步機(jī)和健身車作為兩種減肥的輔助工具，還可以起到強(qiáng)身健體的作用，那么您知道跑步機(jī)和健身車哪個(gè)減肥效果會(huì)更好。

跑步機(jī)的工作原理、優(yōu)缺點(diǎn)和適用人群

1.跑步機(jī)由電機(jī)驅(qū)動(dòng)跑帶進(jìn)行往復(fù)運(yùn)動(dòng)，幫助運(yùn)動(dòng)者在跑帶上進(jìn)行被動(dòng)行走和跑動(dòng)。除了基本的跑步功能以外，跑步機(jī)通常還具備變速、坡度可調(diào)、減震、計(jì)步、心率測(cè)試、運(yùn)動(dòng)程序設(shè)定、多功能健身等功能。

2.跑步機(jī)健身的優(yōu)點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)空間大、熱量消耗快、相關(guān)的技術(shù)和研究比較成熟;跑步機(jī)健身的缺點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)損傷較大(主要是指膝關(guān)節(jié)損傷)。

3.跑步機(jī)健身的適合人群。比較適用于無(wú)腿部關(guān)節(jié)損傷的青壯年使用，尤其適用于喜歡劇烈運(yùn)動(dòng)的朋友、以及有減肥需要的胖紙們(熱量消耗快)。

4.價(jià)格。跑步機(jī)對(duì)電機(jī)、噪音控制、減震、運(yùn)動(dòng)程序等方面的要求較高，所以跑步機(jī)的價(jià)格要比橢圓機(jī)略高，雖然國(guó)內(nèi)某些品牌的跑步機(jī)只賣不到2000元，但主流品牌和型號(hào)的家用跑步機(jī)通常都要3000元以上的價(jià)格。

健身車(單車)的工作原理、優(yōu)缺點(diǎn)和適用人群

1.健身車(很多人叫“動(dòng)感單車”)在外觀和原理上很像一部真正的自行車，不同之處在于健身車是固定的，還有就是健身車的阻力來(lái)自于飛輪自重以及磁阻力(而自行車的阻力來(lái)自于路面和空氣)。

2.健身車健身的優(yōu)點(diǎn)是節(jié)省空間、輕松舒適，可以較多地消耗腹部脂肪，并且可以在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)保持上肢空閑來(lái)做一點(diǎn)其他的事情(有人喜歡看書);健身車健身的缺點(diǎn)是熱量消耗較小(上肢基本不參與)，還有就是可能會(huì)造成臀部及襠部不適(要像騎自行車一樣坐在座位上)。

3.健身車健身的適合人群。比較適合喜歡輕松運(yùn)動(dòng)的朋友，或者處于身體恢復(fù)、靜養(yǎng)狀態(tài)下的調(diào)養(yǎng)人群。

4.價(jià)格。健身車的價(jià)格通常要比同級(jí)別的跑步機(jī)及橢圓機(jī)都要便宜，市場(chǎng)上主流品牌的健身車價(jià)格一般都在1000-3000元之間。

對(duì)于這兩種輔助的健身器材，相信我們并不陌生，但是健身器材有他的優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)，兩種健身器材都是可以起到很好的減肥作用的，所以要根據(jù)大家的喜好來(lái)進(jìn)行選擇，同時(shí)減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程需要長(zhǎng)期的去堅(jiān)持下去不能夠半途而廢。