辦公族久坐的十大危害

辦公族久坐的十大危害

辦公室久坐的危害

久坐離死亡最近的距離

辦公室白領們你們是否算過自己一天坐了多長時間呢？通常都是早上8點出門上班一直坐到傍晚5點的有沒有?；丶抑罂措娨?，玩電腦游戲在做個3，4個小時，一天的大部分時間就在椅子上度過了。而專家稱久坐是離死亡最近的距離，那么久坐都會給我們的身體帶來哪些危害呢。

1、心臟病

千萬不要以為坐著和心臟就沒有什么關系了，久坐燃燒脂肪更少，血液的流動速度也會更慢，所以脂肪酸就有機可乘了，這些脂肪酸會堵塞著你的心臟，引起心臟方面的疾病，試想一下一個人的心臟都有問題了，離死亡還有多遠呢？

2、頸腰椎疼痛

坐一天，腰部，腿部，肩膀是不是都有酸痛的感覺呢？這就是頸椎病的前兆了，據(jù)統(tǒng)計現(xiàn)代人高發(fā)頸腰椎疾病有久坐有著直接的關系。

3、糖尿病

專家在2011年的研究中發(fā)現(xiàn)，人只要久坐一天，胰島素的反應能力就會下降，而胰島素不僅會引起糖尿病，同時還會引起其它的疾病的。

4、肥胖

不可否認的是現(xiàn)代人的胖人是越來越多了，年紀輕輕的“小腹翩翩”，從表面看好像小日子過得不錯，事實上無論是外貌給人的感覺，還是身體的“基”都已經被破壞了，肥胖不僅會影響形體美，更重要的是它和高血壓，糖尿病等心理疾病都有著秘不可分的關系的。

5、生育能力

長時間的久坐使得下體的血液循環(huán)也跟著減慢了，女性朋友有可能引起陰道炎，子宮肌瘤，男性朋友是直接影響到精子的活力，性功能，長此下去，就算不避孕，你都很難有為人父母的希望了。

6、失眠

久坐的人，通常都會有注意力不集中，或者說因為運動量過少了，所以整天碌碌無為，你也不會覺得累，所以失眠的問題也會比一般人嚴重幾百倍的。

7、便秘，痔瘡

研究發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代的年輕人中十人有九個人都有痔瘡的困擾，事實上這和久坐也有著很大的關系的，久坐，血液循環(huán)變慢，加上不良的飲食習慣，便秘，便血，痔瘡，肛門等方面的疾病也跟著來了。

8、變笨

久坐還會讓你變笨，無論是頭腦的反應能力，還是身體的協(xié)調能力，久坐時間過長，那么身體的機體接近老年人的層度就會越嚴重。

9、沒有朋友

辦公室的人，多習慣了用qq，微信等一些聊天軟件進行交流，久而久之，朋友圈看似寬了，事實上朋友卻少了，再加上整天呆在一個空間之內，心情難免抑郁，這就是現(xiàn)代人抑郁癥，自殺率越來越高的主要原因之一。

10、全身性的疾病

久坐，對身體的哪一部分來說危害都是非常大的，甚至可以說從頭到腳都要受久坐的影響。所以說，久坐的血液循環(huán)變慢，新陳代謝也比正常人慢，自然抵抗力也更差了，抵抗力差，百病生。

總之，久坐無論從哪一方面來說都對我們的健康會造成很大的影響，因此建議白領們如果因為工作的關系一定要久坐的話，也要適當?shù)慕o自己站的機會，盡量做到能站著就不坐著了。