減肥的兩大錯誤方法 只為鍛煉身體
女人經(jīng)常為了自己的身材能修長苗條而做一些“補救措施”,殊不知道這些措施不但不會讓身材變好,還會是性感身材的“殺手”??靵砜纯醋约哼€在做什么自毀身材吧!趕緊來看看這些減肥的方法吧。
減肥的兩大錯誤方法 只為鍛煉身體
誤區(qū)之1:去健身房里流汗,提高生命質(zhì)量
正解:成為一家健身俱樂部的會員是朋友中的時尚。和朋友相約著一起去流汗,健身、社交兩不耽誤。關(guān)鍵還有健身房里的氣氛,那些先行者的榜樣作用,自己在家永遠找不到。
健康指正:白領(lǐng)們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方,剛出高檔寫字樓又進高檔健身房,但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動,加速了血液流動,吸入的是大量的有害物質(zhì)。
同時,健身房里的一些粉塵對人體的影響也比較大,容易引起過敏性疾病。所以,我們建議,鍛煉身體最好選擇室外,當然還要選擇天氣。中醫(yī)認為,霧天、刮風天也不適宜室外活動。
誤區(qū)之2:只為鍛煉身體,讓我們跳操去
正解:舍賓剛流行的時候,也曾懷疑它穿著高跟鞋訓練的科學性。后來看了一部俄羅斯的片子,人家就是那么練的,出來的美女個個氣度不凡。瑜珈就更不用說,她們用身體模擬樹的姿勢、鳥飛的姿勢、月亮的姿勢。背景音樂空靈悅耳,身體在靜態(tài)下發(fā)力,本領(lǐng)隨著時間就那么一點點長起來。
健康指正:穿高跟鞋走長路對身體的影響已有報道,更不用說穿著它做運動了。長時間穿著高跟鞋練習某些動作,對腦神經(jīng)系統(tǒng)和腰椎系統(tǒng)都會有嚴重影響。因為身體不平衡,很容易讓腰椎受傷或形狀發(fā)生改變,所以還是換上適合運動的鞋子吧。