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瘦身瑜伽怎么做瘦臉

2017-04-22 01:11:46  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:“大餅?zāi)?rdquo;、“鴨蛋臉”聽到這幾個詞好像就會覺得這樣的臉蛋讓人嫌棄,其實別人不會認為怎么樣,而是我們自己就會想要臉瘦下來。整容是當今

“大餅?zāi)槨?、“鴨蛋臉”聽到這幾個詞好像就會覺得這樣的臉蛋讓人嫌棄,其實別人不會認為怎么樣,而是我們自己就會想要臉瘦下來。整容是當今世界的流行,然而整出毛病的人也有不少,所以我們還是踏踏實實做自己才好。瑜伽大家都很熟悉,那么瑜伽怎么做可以有瘦臉的效果呢?下面就給大家介紹一下方法。

手掌按摩

在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿,背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼,把注意力集中在你的呼吸上,關(guān)注空氣從鼻孔中流入與流出。然后,把雙手掌心相觸快速摩擦,直到發(fā)熱,把雙手掌心捂在閉著的雙眼上,重復(fù)幾次

功效:撫慰視覺神經(jīng),放松雙眼以及眼部周圍的肌肉,有效去除眼周浮腫。

面部整體按摩

把雙手的食指與中指肚放在額頭中間,以畫小圈的方式來按摩你的額頭。接下來,手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴處,進行輕柔的按摩。太陽穴是聚集導(dǎo)致我們頭痛的壓力與緊張的地方,對這個部位要特別重視。然后,手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端,按摩顎部肌肉。最后,移動手指到臉頰,向上沿鼻翼兩側(cè)按摩到鼻子,重復(fù)幾次。

功效:減輕壓力與緊張,尤其是放松太陽穴與顎部肌肉,緊縮臉部輪廓。

面部“伸展”

首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒,然后張開嘴巴,達到自己的極限。感覺你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點,保持一會兒,然后放松,重復(fù)幾次。

功效:促進血液循環(huán),放松并加強面部肌肉,減緩壓力與緊張,讓臉部線條緊致并煥發(fā)光彩。

眼眶按摩

把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下面的兩側(cè),順著鼻梁向上,然后沿著眉骨的方向按摩,在眼窩處有一個小窩,即眉骨開始下降的地方,輕輕地對這個小窩按摩1分鐘左右。然后,順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下面,最后回到鼻子的兩側(cè),重復(fù)3~5次。

功效:放松眼部及其周圍肌肉,減緩壓力與緊張。

面部“緊縮”

把面部緊緊地收縮,緊閉嘴唇,臉頰盡量收緊,把眼眉放低,下巴盡量向嘴巴的方向靠攏。保持一會,然后放松,重復(fù)幾次。

功效:促進血液循環(huán),放松并加強面部肌肉,緩解壓力與緊張,讓面部緊實有彈性。

以上就是關(guān)于瘦臉瑜伽的一些介紹,臉大的美女再也不用擔心我們哪都不胖只胖臉了。任何運動只有堅持才會有效果,運動不能跟藥相比,吃了就會有效果,運動是要有堅持不懈的精神才可以的。所以做這個運動再合理的搭配一下飲食就會有效果哦!祝大家生活愉快!

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