動(dòng)感單車和跑步機(jī)哪個(gè)減肥快呢

減肥一直是一個(gè)備受關(guān)注的話題，借助于動(dòng)感單車來達(dá)到減肥的目的，是一種非常好的健身運(yùn)動(dòng)，它有效地結(jié)合了音樂以及視覺，可以在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中讓我們感覺更加興奮，然而跑步機(jī)作為一種減肥方式，對(duì)于減肥，起著非常獨(dú)特的作用，那么您知道動(dòng)感單車和跑步機(jī)哪個(gè)減肥更快一些呢。

動(dòng)感單車減肥效果

動(dòng)感單車是一種風(fēng)靡全球的健身運(yùn)動(dòng)，它結(jié)合了音樂和視覺效果，運(yùn)動(dòng)過程中，能夠讓人感到興奮與快樂，因而備受人們青睞。動(dòng)感單車通過對(duì)不同的速度及阻力的練習(xí)，可以讓健身者在快樂運(yùn)動(dòng)中有效地加強(qiáng)肌肉的耐力及心肺的運(yùn)轉(zhuǎn)功能，而且在鍛煉耐力的同時(shí)，會(huì)燃燒大量的脂肪，達(dá)到減肥的目的。

動(dòng)感單車是一種有氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)30分鐘后，身體開始消耗脂肪為身體供能，一節(jié)課(45~60分鐘左右)下來就會(huì)消耗500大卡左右的熱量，相當(dāng)于長(zhǎng)跑一個(gè)半小時(shí)?？梢姡瑒?dòng)感單車得減肥效果確實(shí)好。

跑步機(jī)的減肥效果

有研究表明，跑步機(jī)的減肥效果與室外的跑步減肥效果差別并不大，但在配合跑步機(jī)設(shè)置的速度，跟著節(jié)奏來跑，會(huì)讓人感覺更輕松，并且在跑步機(jī)上跑步不受天氣影響，可以避免空氣污染。因此，現(xiàn)在越來越多人熱衷于室內(nèi)跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)。

跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)跟其他有氧運(yùn)動(dòng)一樣，需要通過燃燒脂肪來供能，可以減肥，還可增強(qiáng)人的心肺供能。跑步機(jī)跑步減肥的效果因其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同有所差異。當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度保持在自身最大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的75%左右時(shí)，跑步機(jī)是絕對(duì)的燃脂的強(qiáng)手。中高強(qiáng)度下，跑步機(jī)跑步1小時(shí)能消耗850大卡熱量，這時(shí)，它的燃脂能力是完勝動(dòng)感單車的。但是在低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，跑步機(jī)跑步每小時(shí)只消耗550大卡，這時(shí)，其燃脂效果就不及動(dòng)感單車了。

動(dòng)感單車和跑步機(jī)分別是兩種不同的工具，他們帶給我們的身體的減肥作用是不同的，所以兩種工具沒有一定的可比性，但是如果需要減肥的話首先要根據(jù)自己的身體體質(zhì)來選擇，制定屬于自己的減肥計(jì)劃才是最有效的減肥形式，這樣就能夠起到事半功倍地效果。