了解上班族久坐不動有哪些危害
2016-01-18 13:10:10 來源:360常識網(wǎng)
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導語:上班族大多都是久坐者,他們很多時候只要一到辦公室了,在自己的座位上一坐就是好幾個小時,除非是上廁所他們才會走動走動。
了解上班族久坐不動有哪些危害
坐對身體很不好,長期久坐可以造成不育現(xiàn)象,所以大家在上班時如果感覺坐得久了,最好起來走動走動,下面為大家介紹下久坐有哪些危害!
傷害心臟健康
久坐不動,時間長了更會導致心臟機能衰退,導致心肌萎縮為題。如果是患有動脈硬化的中老年人更需要注意,久坐身體循環(huán)變差,是最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓的形成的。另外,久坐不動更會導致內臟脂肪的堆積,影響健康。
容易消化不良
身體缺少必要的運動,容易導致腸胃蠕動減慢,消化液分泌減少,時間一長身體就會出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹部飽脹等等的癥狀,導致腸胃功能變差。
肌肉變松弛
久坐不動,全身的氣血不流通,肌肉缺少運動,就會導致肌肉變得松弛,肌肉彈性下降,甚至變得沒有彈性。松弛的肌肉會導致下肢變得浮腫,肌肉倦怠無力,情況嚴重的話更會有肌肉變僵硬的危險。肌肉變得僵硬就會感覺到明顯的疼痛麻木,甚至會引起肌肉萎縮的問題。
傷神損腦
久坐不動,血液循環(huán)減慢,就會導致應該流向大腦的血液減少,大腦供血不足,人體就容易產生精神厭倦、壓抑的情緒,身體容易疲倦,精神不佳。如果久坐之后突然站立起來的話還有可能會出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀。老年人久坐,不活動身體更會導致記憶力下降,注意力不集中等問題。
溫馨提示:以上就是久坐的危害,久坐不僅容易導致不育,還容易傷害到人的脊椎。上班期間一般都會有十多分鐘的休息時間,這時候就不要再坐著了,大家應該都站起來活動一下身體,促進血液循環(huán)。