什么運(yùn)動(dòng)比較適合瘦臉

物質(zhì)生活的提高，使得人們對(duì)自己身材的要求也在逐漸的提高，除了希望有一個(gè)苗條的身材之外，身型也是比較看重的，比較典型的例子就是瘦臉。在我們中國人的印象中，尖尖、小小的瓜子臉是比較受人喜愛的，運(yùn)動(dòng)瘦臉也成為了很多女性追求的事情。那么，什么運(yùn)動(dòng)比較適合瘦臉？下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。

瘦臉操(一)

臉頰松弛不僅讓臉部看起來大而肥胖，而且還會(huì)導(dǎo)致小皺紋。但不用擔(dān)心，可以通過鍛煉嘴巴周邊的肌肉，頰骨肌來解決臉頰肌肉松弛的問題。而臉部松弛同時(shí)還會(huì)帶來口腔干燥的問題，這個(gè)動(dòng)作還可以保持口腔濕潤(rùn)。

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1.用舌頭來按壓口腔內(nèi)鼻翼周圍的部位。

練習(xí)從法令線開始，到鼻翼的兩邊的肌肉。首先，用舌頭來按壓口腔內(nèi)右邊鼻翼的旁側(cè)。

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2.舌頭和手指同時(shí)施壓。

內(nèi)側(cè)被舌頭按壓著的部位，同時(shí)用食指從外側(cè)施壓，一同按壓同一個(gè)部位。每次動(dòng)作持續(xù)5秒鐘，左右各進(jìn)行3次練習(xí)。

(二)

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1.用舌頭在口腔內(nèi)，從上到下來描摹法令線。

閉著嘴，從內(nèi)側(cè)開始用舌頭來描摹法令線，并且動(dòng)作要按照從上到下的順序做。

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2.用舌頭從下往上描摹法令線。

這次是用舌頭從下往上描摹法令線。1～2的動(dòng)作左右兩邊各做3次。

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3.用舌頭環(huán)著唇部周圍，用舌頭來描摹一次。

閉著嘴，用舌頭圍著口周圍描摹一圈。每一圈用時(shí)是5秒鐘，動(dòng)作做3次。

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4.鼓起雙頰，拉伸法令線。

吸一口氣到口中，快速鼓起右邊臉的臉頰。保持住這樣的姿勢(shì)5秒鐘。換左邊臉動(dòng)作不變。左右兩邊臉各做3次動(dòng)作。

(三)

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1.曲起雙手，手掌做一個(gè)捧碗的動(dòng)作。

攤開掌心，手指并攏，做一個(gè)捧碗的動(dòng)作，彎曲手指。

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2.用兩手小指的一側(cè)放到臉頰骨上。

沿著鼻翼旁的法令線所在的臉部線條，用小指的側(cè)面來進(jìn)行按壓。

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3.快速往上提高頰股。

按照2的動(dòng)作往上提拉頰骨，動(dòng)作保持5秒鐘。在做動(dòng)作的時(shí)候，注意要用盡整個(gè)手的力量。動(dòng)作1～3重復(fù)做3次。

有關(guān)什么運(yùn)動(dòng)比較適合瘦臉的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。瘦臉的方法還是比較多的，鑒于每個(gè)人的情況不同，平時(shí)能花費(fèi)的時(shí)間不同，適合的運(yùn)動(dòng)并不一樣。為了達(dá)到最佳的瘦臉目的，除了這些運(yùn)動(dòng)之外，還可以咨詢一些比較專業(yè)的整形機(jī)構(gòu)，這樣能夠獲得最好的效果。