第16周懷孕要點提示
進入了孕16周,孕媽媽該如何吃、住、行?這個時候要注意牙齒的保健工作,要開始做體操。對于胎寶寶的心理,你了解嗎?如何針對現(xiàn)在寶寶的發(fā)育特點,進行視覺和聽覺上的訓練呢?
懷孕16周胎兒發(fā)育情況和母體變化
懷孕16周胎兒發(fā)育情況
胎兒現(xiàn)在的身長大約12厘米,體重達到了150克,大小正好可以放在你的手掌里。他/她自己會在子宮中玩臍帶,可以不斷的吸入和呼出羊水了。更令人驚喜的是,在寶寶16周的時候你對胎動的感覺更加明顯,有時還會有些觸痛感,這些都是正常的反應。他/她的生殖器官已經形成,通過B超可以分辨出胎兒的性別
懷孕16周母體的變化
在生理上的感覺:精力旺盛,乳房膨脹,食欲增加,由于消化系統(tǒng)功能減弱,容易發(fā)生消化不良及便秘。情緒上的感覺:情緒波動有所減少,已經習慣懷孕的變化。可能出現(xiàn)暫時記憶力減退。皮膚變黑,多發(fā)生在雀斑、胎記等顏色較深部位。這就是“妊娠斑”,不必擔心,分娩后會自行消退。
本周重點關注
胎動多少才算健康?
如果你是第一次懷孕,你可能會在18~20周左右時,第一次感覺到胎動。剛開始的胎動若有若無,像是蝴蝶在扇動翅膀似的。慢慢地,你就會感覺到寶寶的胎動變得越來越有勁,也越來越有規(guī)律了。隨著寶寶的發(fā)育,你會感覺到寶寶胎動時的拳打腳踢,胎動的幅度也會變得越來越有力。
因為胎動是很重要的指標,所以你上班雖然很忙,但是也要在工作間隙留意一下寶寶的胎動情況哦,以便隨時觀測寶寶的發(fā)育。
每天你需要自我測量3小時的胎動,分別在早上、中午、晚上各測1小時。將3次測得胎動的總數(shù)乘以4,做為12小時的胎兒運動記錄。若每小時少于3次,則需延長測量時間至每日6至12小時。胎動減少或停止,可能表示子宮內的胎兒正處于缺氧的狀態(tài)。若12小時內沒有感到胎動,或1天內胎動少于4次,或與前一天相比減少一半以上,就應趕快到醫(yī)院求診。
什么時候會胎動?
夜晚睡覺前:一般,寶寶在晚上是動得最多的,一方面比較有精神,另一方面,你通常在這個時間能靜下心來感受寶寶的胎動,所以會覺得動得特別多。
吃飯以后:吃飯以后,你體內血糖含量增加,寶寶也“吃飽喝足”有力氣了,所以胎動會變得比飯前要較頻繁一些。
對著肚子說話的時候:準爸和準媽們都表示在和寶寶交流的時候,寶寶會有回應,用胎動的方式表達自己的感覺。
準媽媽胎教機,讓胎寶寶在肚皮里聽故事
懷孕4-5個月了,可以和寶寶進行互動了,這段時間可以先從音樂胎教開始,再進行對話胎教,一部胎教機自然少不了。悠揚的音樂既可以穩(wěn)定你的煩躁情緒,還能讓寶寶更聰明呢。專家提醒,給胎兒聽的音樂應以C調為主,最好不帶歌詞,這樣能激發(fā)胎兒的情緒和反應。
如何讓懷孕媽媽更健康
懷孕幾個月能聽到胎心?
胎心就是胎兒的心跳,一般在17-20周可以在腹部用一般的聽診器聽到胎心。胎心在120--160次/分,有時還要快些,也不太規(guī)律,到懷孕末期就規(guī)律多了。有時會有短暫的停跳,或速度達到180次/分,屬正常現(xiàn)象。但是若頻繁、長期出現(xiàn)這種現(xiàn)象須及時就醫(yī)問診。異常的胎心率可以向你傳達很多信息,而媽媽的健康、精神狀況有時也會影響寶寶,可能造成胎心的變化。
胎動異常需要如何處理?
胎動不僅是胎兒運動,也是胎兒與母親聯(lián)系的信號。正常的胎動代表胎兒安全無恙。如果胎動次數(shù)逐日減少,往往是胎兒嚴重缺氧,甚至窒息,接近死亡。據研究,從胎動消失到胎兒死亡,一般在24小時左右。如果你有認真觀察和記錄每天的胎動次數(shù)和強度,在發(fā)現(xiàn)胎動異常及時做出判斷,可采取措施,如剖腹產手術等,?赏炀忍旱纳。
懷孕16周營養(yǎng)提示
現(xiàn)在是寶寶長牙根的時期孕媽媽要多吃含鈣的食物,讓寶寶長上堅固的牙根。白砂糖有消耗鈣的不良反應,且易使人發(fā)胖。孕媽媽可以用紅糖來代替白糖。紅糖中鈣的含量比同量的白糖多2倍,鐵質比白糖多1倍,還有人體所需的多種營養(yǎng)物質,有益氣、補中、化食和健脾暖胃等作用。
本周準媽媽必讀
一、16~20周,胎動通常會在此期間出現(xiàn)。當你感覺到第一次胎動時,一定要記錄下時間,下次去醫(yī)院體檢時請告訴醫(yī)生。
二、第16周,別忘記到醫(yī)院例行產檢。高齡孕媽媽在孕16周要注意到醫(yī)院預約羊水穿刺檢查。
三、大約有20%的女性懷孕后會在面頰部長出妊娠斑,這是懷孕過程中的正,F(xiàn)象,是因為懷孕后胎盤分泌雌性激素增多的緣故。一般來說不需要治療,生產后體內激素分泌正常后,會逐漸消失。預防妊娠斑有幾個小妙招:
1、不在陽光下長時間照射,外出要帶好傘、帽子,穿長袖。不使用防曬化妝品。
2、不吃辛辣刺激食物,少吃動物脂肪。
3、每天早、中、晚各洗一次臉,用優(yōu)質天然潔膚品。
4、保持輕松愉快的心情。
5、保證充足睡眠,適當參加文體活動。
6、另外,提醒懷孕期間,慎用祛斑霜治療妊娠斑。
本周準爸爸必讀
和妻子一起做音樂胎教。從孕16周起,便可有計劃地實施。一般在晚上臨睡前比較合適,可以通過收錄機直接播放,收錄機應距離孕婦1米左右,音響強度在65分貝~70分貝為度。
胎教提示
胎寶寶4個月后就有聽力,6個月后聽力和成人接近。音樂胎教可以從孕16周起,在胎寶寶覺醒時進行。每天做1~2次,每次15~20分鐘。隨孕周的遞增可適當延長時間,但不要超過30分鐘。選擇在胎兒覺醒有胎動時進行。
亦可使用胎教傳聲器,直接放在孕婦腹壁胎兒頭部的相應部位,音量的大小可以根據成人隔著手掌聽到傳聲器中的音響強度,亦即相當于胎兒在子宮內所能聽到的音響強度來調試。腹壁厚的孕婦,音量可以稍大一些;腹壁薄的孕婦,音量應適當小一些。胎教音樂的節(jié)奏宜平緩、流暢,不帶歌詞,樂曲的情調應溫柔、甜美。
但要注意千萬不能把收錄機直接放在孕婦腹壁上給胎兒聽。
相關內容推薦:孕期完全指導 懷孕指南
轉載請注明來源:360常識大全網 http://14april14hrs.com/