第39周懷孕要點(diǎn)提示
進(jìn)入孕39周，現(xiàn)在出生的寶寶早已足月了，幾乎所有的孕媽媽現(xiàn)在都會感到心情緊張不安，或因?qū)Ψ置涞慕箲]，或因?qū)Ψ置涞钠诖�。但是，你能做到的只有放松心情，�?nèi)心等待，并且對生產(chǎn)知識更多地了解，就能順利分娩。
懷孕39周胎兒發(fā)育情況和母體變化
懷孕39周胎兒發(fā)育情況
一般情況下男孩比女孩的平均體重略重一些。胎兒現(xiàn)在還在繼續(xù)長肉，這些脂肪儲備將會有助于寶寶出生后的體溫調(diào)節(jié)。這個(gè)小家伙的身體各部份器官已發(fā)育完成，其中肺部是最后一個(gè)成熟的器官，在寶寶出生后幾個(gè)小時(shí)內(nèi)他才能建立起正常的呼吸模式。
懷孕39周母體的變化
進(jìn)入39周，現(xiàn)在出生的寶寶早已是足月兒了，幾乎所有孕媽媽都可能會猶豫究竟是選擇順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)。其實(shí)，從陰道分娩出寶寶是人類的自然本能，也是最可靠的分娩方式。盡管有一部分孕媽媽又難產(chǎn)的現(xiàn)象，但95%的媽媽都可以順利的通過陰道分娩胎寶寶，如果沒有特殊情況，最好不要選擇剖腹產(chǎn)。
本周重點(diǎn)關(guān)注
分娩產(chǎn)程怎樣劃分？
從規(guī)律性子宮收縮開始到胎兒胎盤娩出為止的全過程稱為總產(chǎn)程�？偖a(chǎn)程在臨床上分為三個(gè)階段，即三個(gè)產(chǎn)程。
第一產(chǎn)程：漫長前奏
時(shí)間跨度：約在進(jìn)產(chǎn)房前8～12個(gè)小時(shí)（初產(chǎn)婦）
第一產(chǎn)程是指子宮口開始擴(kuò)張，直到宮口開全（約為10厘米）。這是整個(gè)分娩過程中歷間最長的一個(gè)產(chǎn)程。此時(shí)子宮的收縮間隔會越來越短，從開始時(shí)的每隔5～6分鐘收縮30秒以上到每隔2～3分鐘收縮50秒。在第一產(chǎn)程中，準(zhǔn)媽媽宮縮時(shí)感覺下腹痛，宮縮越緊，間隔時(shí)間越短，子宮頸口則開得越快。在這一階段準(zhǔn)媽媽一定要保持安靜，不要大喊大叫白白消耗體力，以免到后來精疲力盡，無法配合。
第二產(chǎn)程：需要用力
時(shí)間跨度：約1～2個(gè)小時(shí)
一旦你的子宮頸完全打開了，就進(jìn)入了胎兒娩出階段，也就是終于到了你的寶寶要離開你身體的時(shí)候了。第二產(chǎn)程就是指從子宮口開全到胎寶寶娩出這個(gè)階段。
第三產(chǎn)程：娩出胎盤
時(shí)間跨度：約5～15分鐘
第三產(chǎn)程是指胎寶寶出生到胎盤排出陰道這個(gè)階段。此時(shí)胎寶寶已經(jīng)娩出，宮縮會暫停一會兒又重新開始，胎盤因子宮收縮會從子宮壁剝落移向子宮口，準(zhǔn)媽咪再次用力，胎盤就會順利脫出。醫(yī)生或助產(chǎn)士會檢查胎盤及隔膜以確認(rèn)它們?nèi)勘慌懦鰜砹�，任何留在子宮內(nèi)的碎塊都應(yīng)該被清理出來。醫(yī)生或助產(chǎn)士還將檢查你的子宮，以確認(rèn)它在繼續(xù)收縮，這樣才能夠止住胎盤剝落地方的流血。如果你接受了外陰切開術(shù)，這個(gè)時(shí)候傷口也需要進(jìn)行縫合。
如何讓懷孕媽媽更健康
會陰側(cè)切真會影響性生活嗎？
所謂分娩時(shí)的“動(dòng)剪刀”，醫(yī)學(xué)稱之為“會陰切開”，是產(chǎn)科常見的一種手術(shù)。會陰是指陰道到肛門之間的長約2-3厘米的軟組織。在分娩過程中，由于陰道口相對較緊，影響胎兒順利娩出，需要作會陰切開手術(shù)，擴(kuò)大嬰兒出生的通道。如果片面強(qiáng)調(diào)實(shí)施會陰保護(hù)，容易造成陰道撕裂，嚴(yán)重時(shí)會危及胎兒的生命。產(chǎn)婦會陰切開后，陰道和會陰大約在一周內(nèi)愈合，再經(jīng)過一段時(shí)間即可完全恢復(fù)正常，陰道仍然可以保持良好的彈性，對日后性生活也毫無影響。所以產(chǎn)婦應(yīng)消除對會陰切開的畏懼心理。
難產(chǎn)的原因知多少？
難產(chǎn)是泛指在分娩過程中出現(xiàn)某些情況，導(dǎo)致嬰兒本身產(chǎn)生問題，或因母親骨盤腔狹窄、子宮或陰道結(jié)構(gòu)異常、子宮收縮無力或異常所導(dǎo)致。一般來說，身材矮小、胎位異常的初產(chǎn)婦臨產(chǎn)前胎頭未入盆及（或）有懸垂腹者，都表明骨盆可能狹窄。跛行者，骨盆可能傾斜。這些準(zhǔn)媽媽們可要千萬小心了，難產(chǎn)的機(jī)會會比別人大！
懷孕39周營養(yǎng)提示
1、為了儲備分娩時(shí)消耗的能量，孕媽媽應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、糖類等熱量較高的食品，還要注意食物口味清淡、易于消化。
2、此時(shí)孕媽媽進(jìn)餐的次數(shù)每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則，應(yīng)選擇體積小、營養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品等，減少營養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。
3、拒絕快餐店的誘惑�？觳偷甑呐胝{(diào)方法，常是高油、高鹽、高糖，其所造成的后果當(dāng)然是高膽固醇、高熱量。所以，要減少在外就餐的機(jī)會，盡量自己動(dòng)手做菜，既衛(wèi)生又能控制調(diào)味料的量，保證合理、健康的飲食。
本周準(zhǔn)媽媽必讀
1、檢查一下，還有什么事沒安排好？入院和出院所需的所有衣物、衛(wèi)生用品、產(chǎn)前檢查記錄、可以隨時(shí)取出備急用的錢等必需品是否已經(jīng)整理妥當(dāng)。甚至應(yīng)該計(jì)劃一下臨產(chǎn)時(shí)乘什么車、選擇什么路線去醫(yī)院，盡可能把所有問題都想到。臨產(chǎn)前孕婦必備的兩大法寶
2、第39周，別忘了到醫(yī)院做例行產(chǎn)檢。
3、在預(yù)產(chǎn)期前后1周內(nèi)出生的寶寶，皆是“足月生產(chǎn)”，若預(yù)產(chǎn)期2星期后仍無產(chǎn)兆，宜馬上就醫(yī)檢查，以免“過期”。
本周準(zhǔn)爸爸必讀
如果丈夫想了解孕婦在疼痛時(shí)最想身邊的人做什么，不妨問一下自己的媽媽以及妻子的媽媽，她們的切身感受一定會讓你有所啟發(fā)。
如果妻子因疼痛而感覺很緊張，丈夫可在一旁帶她深呼吸，提示她一些保持輕松的要點(diǎn)。丈夫還可以為妻子按摩，以緩解她臨產(chǎn)時(shí)的緊張與不適反應(yīng)。
胎教提示
了解分娩知識：雖然自然分娩需要產(chǎn)婦承受很大的痛楚，但對她們以及胎兒來說，也具有不少的好處。因此，在條件成熟的情況下，建議準(zhǔn)媽媽們還是勇敢的選擇自然分娩，親自給懷胎十月的這段經(jīng)歷畫上一個(gè)完美的句號。但是準(zhǔn)媽媽們是不是對自然分娩的過程抱有無數(shù)猜想呢？
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