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懷孕31周胎兒發(fā)育情況,懷孕31周的注意事項(xiàng),孕期保健
2013-04-20 17:14:37 來源:孕嬰常識 】【繁體

第31周懷孕要點(diǎn)提示

進(jìn)入孕31周時,胎寶寶的肺部和消化系統(tǒng)已基本完成,身長增長趨緩而體重迅速增加。這周胎寶寶的眼睛時開時閉,大概能夠辨別明暗了。胎動有所減少。孕媽媽這時會感到呼吸越發(fā)困難,食欲也受到影響,在這樣的情況下,怎樣保持美麗心情,快樂度過每一天呢?

懷孕31周胎兒發(fā)育情況和母體變化

懷孕31周胎兒發(fā)育情況

隨著胎兒的增大,他在子宮內(nèi)的活動空間越來越小了,胎動也有所減少。這時的子宮已上升到了橫膈膜處,準(zhǔn)媽媽會感到越發(fā)呼吸困難,喘不上氣來,不過大約34周左右,胎兒的頭部開始下降,進(jìn)入骨盆,那時,你會覺得呼吸順暢多了。有些準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)心悸或呼吸困難的現(xiàn)象。

懷孕31周母體的變化

這時胎兒的肺部和消化系統(tǒng)已基本發(fā)育完成,身長增長趨緩而體重迅速增加。隨著胎兒的增大,子宮內(nèi)的活動空間越來越小了,胎動也有所減少。每小時他大概會動10次左右。寶寶能夠把頭從一側(cè)轉(zhuǎn)向另一側(cè),眼睛時開時閉。寶寶在本周又增長了一個新本領(lǐng),他會辨認(rèn)顏色啦

本周重點(diǎn)關(guān)注

孕期氣短怎么辦

孕期氣短在孕婦中很常見。隨著孕期的進(jìn)展,許多孕婦都會有氣短的經(jīng)歷。你甚至可能在孕早期就已經(jīng)感到氣短了,不過,你可能還不會覺得這是氣短,而是更加意識到自己需要呼吸氧氣。

在懷孕后期,由于增大的子宮對膈膜產(chǎn)生壓力,你會感到呼吸更加費(fèi)力了,氣短現(xiàn)象更加明顯,尤其是如果胎兒胎位比較高,或者你懷的是多胞胎。

在臨產(chǎn)前的幾個星期,特別是如果這是你的第一胎,你可能會感到氣短的癥狀有所減緩。這時候,有些孕婦會有一種輕松感——一種胎兒下降的感覺,這多半是因?yàn)樘哼M(jìn)入了骨盆。

孕期氣短通常沒有什么大礙,也很正常。但在日常生活中,你可以把節(jié)奏放慢一些,活動或運(yùn)動的時候,不要太勉強(qiáng)自己。保持上身挺直,肩向后展開,讓肺部盡量擴(kuò)展開,尤其是在你坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點(diǎn),可能會讓你感覺好一些。

孕婦注意補(bǔ)鈣

從妊娠7個月,進(jìn)入孕晚期后,胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快,這時候胎兒需要大量鈣質(zhì),如果鈣量不足不僅會影響胎兒骨骼發(fā)育還有可能造成先天性佝僂病,這時孕媽媽要留意自己的鈣攝入情況了。

如何讓懷孕媽媽更健康

懷孕后體重多少算合適?

初次產(chǎn)檢測得的體重會作為估計未來孕期體重的基準(zhǔn)值,懷孕后的你體重要明顯增加,整個孕期要增加10~13千克。

如果不增加或增加體重小于正常,可能是胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩或孕婦營養(yǎng)不良。如果每周體重增加超過0.5千克,應(yīng)注意有無異常情況發(fā)生,建議去醫(yī)院檢查,以明確原因,最常見的情況是孕婦營養(yǎng)過剩引起肥胖、羊水過多、妊娠水腫。

準(zhǔn)媽媽如何預(yù)防仰臥綜合征

一般孕媽媽如果仰臥時間過久,就會出現(xiàn)頭暈,心慌,發(fā)冷,出汗,血壓下降,神志不清和呼吸困難等狀況,這些就是仰臥綜合征的癥狀。這種病癥一般發(fā)生在孕28周之后,特別是32-36周時最易發(fā)作,也就是你現(xiàn)在所處的孕期,仰臥7分鐘左右開始出現(xiàn)癥候等特點(diǎn),預(yù)防重點(diǎn)應(yīng)放在妊娠晚期和避免長時間仰臥上。

懷孕31周營養(yǎng)提示

1、目前,真正因經(jīng)濟(jì)困難所致的營養(yǎng)不良已少見,因擇食造成的營養(yǎng)不良卻屢見不鮮。所以孕媽媽不要認(rèn)為自己花錢買了高檔食品,營養(yǎng)水平挺高,而是要記住不要把錢都浪費(fèi)在買高檔食品、營養(yǎng)品上,可在實(shí)際生活中多攝入一些普通且營養(yǎng)價值高的食物,并且要均衡飲食,避免營養(yǎng)比例失調(diào)、偏食造成母胎的營養(yǎng)不良。

2、菊花茶對于上班族的孕媽媽來說,不但可以防止電腦輻射,可以明亮眼鏡,而且還可以緩解孕晚期經(jīng)常出現(xiàn)的胃灼熱或消化不良,這么多的好處,不妨一試。

本周準(zhǔn)媽媽必讀

1、腹痛。孕中期以后,子宮迅速增大,子宮四周的韌帶由原來松弛狀態(tài)變?yōu)榫o張狀態(tài),尤其是位于子宮前側(cè)的一對圓韌帶被牽拉,由此也可引起牽引脹痛。

2、背痛。半數(shù)孕婦在懷孕后半程幾乎天天都會抱怨背痛。預(yù)防背痛的方法:

①穿柔軟合適的低跟鞋,不穿高跟鞋。

②避免在堅硬的路面慢跑。

③不要扭轉(zhuǎn)脊椎,以正確的方式提搬重物。

④避免長時間站立或坐著。

⑤注意休息和睡眠。

⑥飲食方面,多次豬腰、芝麻、核桃等補(bǔ)腎利腰之品。

3、腰痛。孕婦腰痛絕大部分不需要治療,如癥狀嚴(yán)重,除了休息外,可以對癥治療。但要注意的是,不少治療腰痛的中藥常含有活血化瘀的成分,孕婦不宜服用,也不宜貼膏藥,以免影響胎兒發(fā)育,甚至流產(chǎn)。

本周準(zhǔn)爸爸必讀

到了孕后期,孕媽媽的子宮敏感性增加,輕度的沖擊就有可以引起子宮收縮,引發(fā)早產(chǎn)。所以這段時期,準(zhǔn)爸爸要禁止性生活,以免發(fā)生意外。

胎教提示

常常懷著美好的心愿,想像寶寶健康的形象,有助于將來生出一個漂亮的寶寶。作為胎教的一課,孕媽咪立即著手嘗試吧。

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