第19周懷孕要點提示
這一周孕媽媽一定長出了一口氣，因為告別孕早期的種種不適，度過了流產(chǎn)的高發(fā)期，現(xiàn)在又能感到胎寶寶的運動，這多么讓人有成就感。但在愉快中，可還要小心呵護你的胎寶寶。
懷孕19周胎兒發(fā)育情況和母體變化
懷孕19周胎兒發(fā)育情況
胎兒現(xiàn)在大約有225克，身體比上個月長了兩倍。他/她在本周最大的變化就是感覺器官開始按照區(qū)域迅速的發(fā)展。在腦部，分管觸覺、味覺、嗅覺、視覺和聽覺等神經(jīng)細胞正在分化。胎兒此時開始能夠吞咽羊水，腎臟已經(jīng)能夠制造尿液。寶寶現(xiàn)在也許能夠聽到周圍發(fā)生的事情，他回應(yīng)的方式就是變得更加活躍。
懷孕19周母體的變化
你的腰身變粗，動作也開始笨拙，有必要準備孕婦裝了。乳暈和乳頭的顏色加深，而且乳房越來越大。此時你也許會出現(xiàn)水腫，血壓升高，心跳加快的情況。整天都很疲倦，比較嗜睡，胃口也很好。有的孕媽媽上唇、面頰上方和前額周圍上可能出現(xiàn)暗色斑塊，這種暗色斑在分娩后不久就會消退，但你現(xiàn)在要盡量避免受到陽光的暴曬。
本周重點關(guān)注
孕期乳頭的護理方法？
孕期乳頭護理對產(chǎn)后泌乳、哺乳有重要作用�？梢允谷轭^皮膚變得堅韌，產(chǎn)后哺乳時不容易發(fā)生破損，乳腺炎。如果孕媽咪乳頭凹陷，孕期不注意糾正，直到產(chǎn)后再糾正，就為時已晚，將導(dǎo)致哺乳困難，影響母乳喂養(yǎng)，所以，孕媽咪應(yīng)從孕中期就要開始做乳頭護理。這樣，才能在寶貝出生后順利進行母乳喂養(yǎng)。那么孕期要如何呵護自己的乳房呢？
1、清潔乳頭
孕后5個月開始，每天用肥皂水和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1-2分鐘，然后用清水洗凈。
2、防皸裂護理
用25%酒精擦洗，每日1-2次，這樣乳頭的皮膚逐漸增厚，變得堅韌，也就經(jīng)得起嬰兒的吸吮，而不易發(fā)生乳頭皸裂。及時清除乳頭上的積垢和痂皮。孕媽咪可以用植物油或礦物油涂敷乳頭，使積垢和痂皮變軟，再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進行清除，并在乳頭上涂防裂油。
3、做乳頭按摩操
經(jīng)常進行乳頭按摩使乳頭能夠適應(yīng)外部的刺激，可以預(yù)防因哺乳而造成的乳頭龜裂等疾病。
第1節(jié)：用食指和中指，稍微用力按壓乳頭的根部，移動手指，轉(zhuǎn)圈按壓乳頭。
第2節(jié)：揉搓按摩：用食指和中指，移動手指，像搓繩一樣向左右方向均勻按摩乳頭。
第3節(jié)：向乳頭內(nèi)側(cè)按壓，同時揉搓按摩，不要只按摩乳頭，而是向乳房內(nèi)側(cè)按摩。
乳頭矯正器，讓母乳喂養(yǎng)順順利利
這時的你做好了母乳喂養(yǎng)的準備，卻發(fā)現(xiàn)自己乳頭平坦、凹陷，這時一個乳頭矯正器就非常需要了。乳頭矯正器最適合懷孕前使用，如果你的胸部不是太敏感，也可在懷孕的前六個月使用。方法得當，使用了3個星期左右，你可以感覺乳頭明顯被矯正和拉出，為寶寶母乳喂養(yǎng)做好準備啦。
如何讓懷孕媽媽更健康
孕婦乳頭溢奶正常嗎?
許多孕婦在懷孕期間，特別是在孕晚期，會開始分泌出少量的初乳（有時被稱作“前乳”）。也有一些孕婦不會出現(xiàn)這種乳頭溢奶的情況。對孕婦來說，不管是否有乳頭溢奶的現(xiàn)象都是正常的。如果你的乳頭溢奶，你可以在胸罩里戴上防溢乳墊來保護衣服。很多母嬰用品商店或網(wǎng)上都銷售這類乳墊。
初乳是一種粘稠的微黃色液體。它含有抗體，能夠保護你的新生兒免受感染。如果你選擇母乳喂養(yǎng)，這種珍貴的液體會在真正的乳汁開始分泌之前喂養(yǎng)你的寶寶。初乳比最終的母乳含有更多的蛋白質(zhì)、更少的碳水化合物和脂肪。初乳很容易消化，含有剛出生頭幾天的寶寶所需要的營養(yǎng)。
乳頭內(nèi)陷是什么引起的？
乳頭內(nèi)陷的一般原因是皮膚、皮下組織下陷，乳頭平滑肌發(fā)育不良，乳腺管短縮，部分組織纖維化攣縮。其中乳腺管短縮和組織纖維化攣縮是引起重度乳頭內(nèi)陷的主要原因。臨床觀察乳頭內(nèi)陷多半是原發(fā)性乳頭畸形。懷孕期間的你，需要特別留意上述癥狀，以便及時診治。
懷孕第19周營養(yǎng)需求
1、脂質(zhì)是腦及神經(jīng)系統(tǒng)的主要成分。孕媽媽應(yīng)適度攝入脂肪，吃一些魚肉及核桃、腰果等干果，有利于大腦的發(fā)育。
2、可以把午餐和晚餐的重點安排成補充維生素A；早餐和加餐重點安排成補鈣，多吃一些干果和奶制品。
本周準媽媽必讀
1、注意乳頭和乳房的保養(yǎng)，防止乳房組織松弛、乳腺管發(fā)育異常，否則有可能產(chǎn)后缺少乳汁。
乳房護理小貼士：
①沒天用溫和肥皂水擦洗乳暈和乳頭。
②睡覺時不要擠壓到乳房，最好的睡姿是仰臥和側(cè)臥。
③拒絕使用豐胸產(chǎn)品，胸部的大小跟奶水并無關(guān)系。
④用柔軟干凈的小毛巾輕輕擦拭乳頭，可增加乳頭表皮的堅韌性。以免寶寶吸允時容易破損。
⑤如果乳頭凹陷或扁平，在擦洗時用手輕柔地將乳頭向外捏出來。
2、胎動不規(guī)則怎么辦：首先確認下，你觀測和計算胎動次數(shù)的方法是否正確？如果沒有問題，要請醫(yī)生及時檢查。
3、孕期可以做飛機嗎？在孕中期是可以的，但是在孕早期和晚期接近臨產(chǎn)時，不能坐飛機。
4、準媽媽孕期旅行，最好安排在懷孕中期，4～6個月時。旅游前最好先咨詢產(chǎn)科醫(yī)生，以確定是否適合旅游。
本周準爸爸必讀
早晨，準爸爸陪妻子一起到環(huán)境優(yōu)美空氣清新的公園、樹林或田野中去散步，做做早操，囑咐妻子白天曬曬太陽。準媽媽感到丈夫溫馨的體貼，心情舒暢愜意，對胎兒的發(fā)育也有好處。
妻子情緒不穩(wěn)定時，可以向丈夫傾訴，這時，丈夫要用風趣的話語及幽默感來寬慰妻子。這是穩(wěn)定妻子情緒的良方。
胎教提示
胎教并不是一個人的事，準爸爸在胎教中的作用很大。有專家指出，誕生聰明健康的寶寶很大程度上取決于父親。特別是在情緒胎教中，準爸爸的作用非常大。
丈夫應(yīng)積極支持妻子為胎教而做的種種努力，主動參與胎教過程，陪同妻子一起和胎兒“玩耍”，給寶寶講故事，描述每天的工作和收獲，讓胎兒熟悉父親低沉有力的聲音，從而產(chǎn)生依賴感。
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