第20周懷孕要點提示

這一周胎寶寶的感覺器官進入成長的關(guān)鍵時期，大腦開始劃分專門的區(qū)域進行嗅覺、味覺、聽覺、視覺以及觸覺�，F(xiàn)在孕媽媽肯定能感到胎寶寶在經(jīng)常運動，想必內(nèi)心一定感到無比幸福吧！

懷孕20周胎兒發(fā)育情況和母體變化

懷孕20周胎兒發(fā)育情況

胎兒身長已達(dá)16.5厘米，體重達(dá)到250克。胎兒的感覺器官進入成長的關(guān)鍵時期，大腦開始劃分專門的區(qū)域進行嗅覺、味覺、聽覺、視覺以及觸覺的發(fā)育。胎兒的視網(wǎng)膜形成了，開始對光線有感應(yīng)，這時你可以用手電照射腹部進行胎教，他/她對強光的反應(yīng)會很大。他經(jīng)常喝羊水，吸收水合物和營養(yǎng)，在羊水里呼吸和尿尿。

懷孕20周母體的變化

腹部越來越大，體重急劇增加，易感疲勞，有時候會有腰痛。睡覺偶爾出現(xiàn)腿部痙攣。雙腿水腫、足背及內(nèi)、外踝部水腫尤多見，下午和晚上水腫加重，晨起減輕。由于子宮擠壓胃腸，影響胃腸排空，你可能常常感到到飽脹、便秘。

本周重點關(guān)注

如何測量宮高和腹圍

宮高和腹圍可間接反應(yīng)子宮大小。隨著孕期的進展，子宮順應(yīng)胎寶寶生長發(fā)育的狀況，估計胎寶寶體重。每次產(chǎn)前檢查時量測宮高和腹圍，有助于動態(tài)觀察胎寶寶發(fā)育，及時發(fā)現(xiàn)胎寶寶發(fā)育遲緩、巨大兒或羊水過多等妊娠異常，使其有可能通過及時治療得到。

測量宮高的方法：首頁你排完尿后，平臥于床上，用軟尺測量恥骨聯(lián)合上緣中點至宮底的距離。一般從懷孕20周開始，每4周測量1次；懷孕28-35周每2周測量一次；懷孕36周后每周測量一次。測量結(jié)果畫在妊娠圖上，以觀察胎兒發(fā)育與孕周是否相符。測腹圍的方法：用軟皮尺圍著小腹最凸出的位置就可以測出腹圍。

孕中期怎樣安排B超檢查？

B超檢查對胎兒的危害是極小的，不會影響胎兒的身心發(fā)育。因此，你不必對孕期B超檢查產(chǎn)生恐懼心理，適時的B超檢查是確保胎兒正常發(fā)育的重要手段。正常情況下，孕中期B超檢查應(yīng)安排在孕4～5月，目的是了解胎兒發(fā)育是否與孕周符合，觀察胎兒各器官的形態(tài)及其結(jié)構(gòu)，排除胎兒畸形。

如何讓懷孕媽媽更健康

孕中期見紅后怎么辦？

孕中期見紅是指常會有少量的出血和腹部下墜感，但因為此癥狀常發(fā)生在懷孕中期，且你并不會感到強烈的子宮收縮，疼痛感也不明顯。孕中期陰道發(fā)生少量出血或陰道出血情況的原因有：前置（或低置）胎盤、胎盤早剝、先兆流產(chǎn)、宮頸炎癥出血及凝血異常等。

當(dāng)你出現(xiàn)見紅的時候，就要忌過度的性生活，忌過食巧克力、辣椒、桂圓等熱性、刺激性食物或火鍋，而且見紅后應(yīng)該及時到醫(yī)院問醫(yī)生，不可隨便買保胎藥，因為一些保胎藥容易引起流產(chǎn)。

懷孕第20周營養(yǎng)需求

1、孕媽媽在孕期常會改變對食物的喜惡，所以，有偏食習(xí)慣的孕媽媽可以利用這個機會糾正自己的飲食習(xí)慣。

2、孕媽媽日漸增大的子宮很容易壓迫血管和神經(jīng)，使腿部血液循環(huán)不良，并出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象。因此，孕媽媽在飲食方面要保持營養(yǎng)均衡，多攝取富含鈣、鉀、鎂的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。

本周準(zhǔn)媽媽必讀

1、這周要適當(dāng)增加運動量了，運動可以增強心肺功能，使身體適應(yīng)血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)不斷增加的負(fù)荷。

2.現(xiàn)在，可以開始學(xué)做有助于分娩的體操了。它可以增強參與分娩的肌肉群的力量、放松骨盆的關(guān)節(jié)，為今后順利分娩做準(zhǔn)備。

3、懷孕第20周，別忘了到醫(yī)院做例行產(chǎn)檢、B超檢查。

4、測量宮高的方法：首頁你排完尿后，平臥于床上，用軟尺測量恥骨聯(lián)合上緣中點至宮底的距離。一般從懷孕20周開始，每4周測量1次，懷孕28-35周每2周測量一次，懷孕36周后每周測量一次。測量結(jié)果畫在妊娠圖上，以觀察胎兒發(fā)育與孕周是否相符。測腹圍的方法：用軟皮尺圍著小腹最凸出的位置就可以測出腹圍。

5、孕媽媽拍寫真照已經(jīng)成為一種流行。最適合拍寫真的時間在孕7月之后，此時肚形與孕味才充分顯現(xiàn)。在最后兩個多月里，孕媽媽都應(yīng)該找個機會去拍寫真做紀(jì)念。

本周準(zhǔn)爸爸必讀

這周，準(zhǔn)爸爸要跟妻子一起做對話胎教。準(zhǔn)爸爸磁性低沉的聲音更容易傳入子宮內(nèi)。跟寶寶說話，或者為寶寶輕輕哼唱一些歌，將更會促進你的小寶貝健康成長。

胎教提示

孕20周，胎兒的聽覺功能已經(jīng)完全建立。母親的說話聲不但可以傳遞給胎兒，而且胸腔的振動對胎兒也有一定影響。因此，孕婦要特別注意自己說話的音調(diào)、語氣和用詞，以便給胎兒一個良好的刺激印記。

對話胎教要求父母雙方共同參與，因為男性的低音是比較容易傳入子宮內(nèi)的，久而久之，也不失為一種良性的音波刺激。父母可以給胎兒起一個中性的乳名，如“平平”、“樂樂”等。

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