堅(jiān)持游泳可以減小腿嗎？
擁有蘿卜腿的女性，常常會(huì)苦惱不已，因?yàn)檫@樣的腿型不能穿短裙、短褲，不能穿馬靴，否則缺點(diǎn)就會(huì)暴露無遺，這是愛美女性都非常忌諱的。所以擁有這樣腿型的人總是會(huì)想方設(shè)法的減腿，希望自己的蘿卜腿可以變得纖細(xì)一些。在眾多的運(yùn)動(dòng)中，許多女性比較鐘愛游泳這種運(yùn)動(dòng)，那么，游泳能不能讓小腿變細(xì)呢？
人在游泳時(shí)，通常會(huì)利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。在水中運(yùn)動(dòng)由于減少了地面運(yùn)動(dòng)時(shí)地對(duì)骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機(jī)率，使骨關(guān)節(jié)不易變形。水的阻力可增加人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但這種強(qiáng)度，又有別于陸地上的器械訓(xùn)練，是很柔和的，訓(xùn)練的強(qiáng)度又很容易控制在有氧域之內(nèi)，不會(huì)長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優(yōu)美。所以對(duì)于要在水中保持運(yùn)動(dòng)的雙腿，作用特別大，因此瘦小腿的運(yùn)動(dòng)首推游泳。但是并不是所有人都會(huì)游泳，因此你也可以尋找別的瘦腿方法。
水腫腿可以試試下面的瘦腿方式。
1、按摩小腿：在腿上涂上瘦腿霜或者乳液，從下到上往上按摩小腿，不可以來回按摩，一定要順著一個(gè)方向。
2、少穿高跟鞋：有水腫腿的妹子要盡量減少長時(shí)間穿高跟鞋。高跟鞋會(huì)壓迫小腿，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致拇指外翻。當(dāng)然如果短時(shí)間穿也是沒有問題的。
3、睡前抬腿：睡前抬腿30分鐘。抬起雙腿和身體成直角，如果不能堅(jiān)持，可以將腿貼著墻壁。這個(gè)方法可以很好地消除水腫。
游泳是減腿的一種最理想的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常的游泳，就可以讓腿上的脂肪輕松的減掉，這樣蘿卜腿就會(huì)消失無蹤。但是如果你不會(huì)游泳，還可以經(jīng)常按摩腿部，騎自行車、跳繩等來減小腿上的贅肉。不過在運(yùn)動(dòng)后一定要注意拉伸、按摩腿部，以免出現(xiàn)肌肉。
